Health Tips: मानसून में भूलकर भी न करें ये काम, सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर

Health Tips: पूरे देशभर में मानसून ने समय से पहले दस्तक दे दी है. मानसून का मौसम जितना सुहावना होता है सेहत के लिए उतना ही खतरनाक होता है, अगर हमने इस मौसम में थोड़ी सी भी लापरवाही की तो सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है, इस मौसम में हमें कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए. कई चीजों से परहेज करना चाहिए आइए जानते हैं कौन सी बातों हम ध्यान रखकर इस सुहावने मौसम का लुफ्त उठा सकते हैं.

अगर किसी को सर्दी, खांसी या बुखार हो तो उनसे दूरी बनाना जरूरी है. यदि उनके पास जाना अनिवार्य हो, तो मास्क पहनें और अपने हाथों को सैनिटाइज करें.

जरूरी वैक्सीनेशन करवाएं

मानसून में वायरल संक्रमण ज्यादा फैलता है. फ्लू या निमोनिया जैसी बीमारियों से बचने के लिए डॉक्टर की सलाह लेकर टीका जरूर लगवाएं.

पौष्टिक और हेल्दी डाइट लें

अपने आहार में मौसमी फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें. विटामिन C, D और जिंक युक्त आहार इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं.

अच्छी नींद लेना न भूलें

रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेने से शरीर खुद को रिपेयर करता है और संक्रमण से लड़ने की ताकत बढ़ती है.

तनाव को करें नियंत्रित

तनाव आपकी इम्युनिटी को कमजोर कर सकता है. योग, ध्यान और हल्का व्यायाम करने से तनाव दूर होता है और मन शांत रहता है.

खुद को रखें हाइड्रेटेड

बारिश के मौसम में कई बार हमें प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है. पर्याप्त मात्रा में पानी, नारियल पानी, नींबू पानी या घर का बना सूप पिएं.

बारिश के पानी को जमा न होने दें

घर के आसपास या छत पर पानी जमा न होने दें. डेंगू और मलेरिया फैलाने वाले मच्छर ठहरे हुए पानी में ही पनपते हैं. फूलदान, कूलर, टायर आदि की सफाई समय-समय पर करें.

अपने घर को साफ और सूखा रखें

बारिश में घर की नमी फंगल इन्फेक्शन और कीटाणुओं का घर बन सकती है. रोजाना पोंछा लगाएं, वेंटिलेशन अच्छा रखें और दीवारों या कोनों में फफूंदी न लगने दें.

खुले में बिकने वाले खाने से बचें

खासतौर पर मानसून में सड़क किनारे मिलने वाले खाने से परहेज करें. ऐसे खाद्य पदार्थ जल्दी खराब होते हैं और पेट की बीमारियों का कारण बन सकते हैं.

मानसून का मौसम जितना खूबसूरत होता है, उतना ही सावधानी की भी मांग करता है. अगर आप सावधानी अपनाते हैं, तो खुद को और अपने पूरे परिवार को संक्रमण और वायरल बीमारियों से बचा सकते हैं. सेहत का ख्याल रखें, ताकि आप इस सुहाने मौसम का पूरा आनंद बिना किसी चिंता के ले सकें.