Side Effects of Tea: टी लवर्स सावधान! गर्मियों में चाय पीने की आदत पड़ सकती है जान पर भारी - तुरंत जानें इसके नुकसान

अगर आप चाय के शौकिन है और दिन में कई बार चाय पीते हैं तो ये खबर आपके लिए है। ज्यादा चाय पीने से आपको फायदा नहीं बल्कि नुकसान होना शुरू होगा और ये नुकसान धीरे धीरे सामने आते हैं। ज्यादा चाय पीने से आपकी नींद पर असर पड़ सकता है., आपकी पाचन क्रिया प्रभावित होगी। चाय आपके आयरन लेवल को भी कम कर सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि दिन में 4-5 बार से ज्यादा चाय पीना हानिकारक है क्योंकि चाय में मौजूद कैफिन और टैनिन से आपको काफी दिक्कते होंगी जैसे नींद खराब होना, पैट में गैस या जलन, ज्यादा चाय आपके स्किन में जलन भी पैदा कर सकता है और आपके शरीर में आयरन की कमी हो सकती है।

अगर आप बेहतर नींद चाहते हैं तो चाय से दूरी बना लें। अगर आप शाम या रात में चाय पीते हैं तो आपकी नींद डिस्टर्ब हो सकती है इसलिए कोशिश करें कि शाम 5 बजे के बाद चाय से दूरी बना लें। ज्यादातक लोगो सुबह खाली पेट चाय पीने की आदत होती है लेकिन ऐसा करने से आपके डाइजेशन सिस्टम पर प्रभाव पड़ता है, जिससे गैस, अपच, पेट फूलना या एसिडिटी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। आप कोशिश करें कि खाने के कुछ समय बाद ही चाय पिएं और दो तीन कप से ज्यादा ना लें।

अगर आपकी स्किन में रूखापन है तो ज्यादा चाय पीना भी एक वजह है। ज्यादा कैफीन लेने से शरीर में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ता है हार्मोलन बदलाव भी होते हैं जैसे चेहरे में पिंपल्स दाग-धब्बे और सुखापन, जिससे हमें बचने की जरूरत है। इसलिए चाय कम करें और हो सके तो ज्यादा पानी पिएं।आपके शरीर में आयरन की कमी भी चाय ज्यादा पीने की वजह से हो सकती है क्योंकि चाय में टैनिन्स होते हैं जो आपके खाने में मौजूद आयरन को आपके शरीर में अब्जॉर्व होने नहीं देते, यदि आप शाकाहारी है तो आपको आयरन युक्त आहार का सेवन करने की ज्यादा जरूरत होती है। आप कोशिश करें कि खाने से एक घंटे पहले चाय पिएं

चाय पीने का एक और नुकसान है चाय पीने से आपको पेशाब ज्यादा लगने की समस्या हो सकती है। जिसकी वजह से शरीर का पानी धीरे धीरे कम होने लगता है और इसकी वजह से आपको थकान, चक्कर और सिरदर्द की शिकायत हो सकती है। अगर आप बहुत ज्यादा चाय पीते है तो कोशिश करें कि पानी भी ज्यादा पीए इसके अलावा आप ये भी कोशिश करें कि दिन में 4 से 5 बार से ज्यादा चाय ना पिएं। हो सके तो शाम 5 बजे के बाद चाय ना पीने का निर्णय लें।