Remedies For Motion Sickness: सफ़र के दौरान जी मचलाए तो उल्टी रोकने के लिए करें ये उपाय...

Remedies For Motion Sickness: बहुत से लोगों को सफर के दौरान उल्टी, चक्कर और बेचैनी जैसी समस्याओं से दो-चार होना पड़ता है। येमोशन सिकनेस के लक्षण है। कई बार इसकी वजह से यात्रा के नाम से ही मन घबराने लगता है। खासकर तब, जब आप वाॅमिट रोकने वाली दवाएं लेना भूल गए हों। ऐसे में आप कुछ घरेलू चीज़ोंं के इस्तेमाल से भी उल्टी से बच सकते हैं। ये चीज़ें आपको किचन में आराम से मिल जाएंगी और आप बिना टेंशन सफर पर निकल सकेंगे।

नींबू

इसे सफर के दौरान उल्टी रोकने का रामबाण उपाय कहा जाता है। आप एक नींबू अपने साथ रखें। और इसे छील कर थोड़ी थोड़ी देर में सूंघते रहें। आपका सफर आराम से कट जाएगा। अधिक परेशानी होने पर आप इसे काट कर काला नमक डालकर चूस भी सकते हैं। इसके अलावा एक बॉटल में नींबू और पुदीने का रस काला नमक डालकर साथ रख सकते हैं।सफर के दौरान इसे थोड़ा-थोड़ा पीते रहें।

च्यूइंग गम

आप अपने साथ च्यूइंग गम रखकर चलें। इसे चबाते रहें। यह कार, बस के अलावा प्लेन से सफ़र के दौरान भी आपकी मदद करेगी और आपको उल्टी नहीं होगी।

अदरख

जैसे ही आपको घबराहट महसूस हो, अदरख के छोटे टुकड़े को मुंह में रख लें। इसे चूसते रहें। अदरक में जिंजरोल की उपस्थिति मोशन सिकनेस को कम करती है।आप अदरक की कैंडी चूसने से भी सफ़र के दौरान उल्टी से बच सकते हैं।

केला

केला भी ऐसी स्थिति के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। इसे खाने से डिहाइड्रेशन और जी मिचलने की समस्याएं दूर हो जाती है।

तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्ते चबाने से उल्टी नहीं आएगी। आप तुलसी का रस निकालकर पानी में डालकर भी पी सकते हैं।

पेपरमिंट ऑइल

ट्रैवल के दौरान अपने बैग में पेपरमिंट ऑयल रखें। आपको उल्टी या फिर मोशन सिकनेस महसूस हो तो तुरंत रुमाल पर पेपरमिंट तेल डालकर सूंघें।

पुदीना

पुदीने की गोली ( या मिंट कैंडी) या फिर शरबत भी आप पी सकते हैं। पुदीने से पेट ठंडा रहता है और जी भी नहीं मिचलाता है।

लौंग

लौंग को भूनें और इसे पीस कर रख लें। जब भी सफर में जाएं और अगर उल्टी जैसा मन हो तो इसकी एक चुटकी चीनी या काले नमक के साथ लें और चूसें।

काली मिर्च

काली मिर्च के कुछेक दाने चूसने से भी उल्टी नहीं आती है।

कुछ और सामान्य उपाय

• ० एकदम खाली पेट सफर पर न निकलें।हल्का फुल्का नाश्ता करके घर से निकलें। यह खासकर उनके लिए ज़रूरी है जिन्हें सफर के दौरान उल्टी होती है। हां पर मसालेदार, ऑयली और भारी खाना खाने से बचें।
• ० सफर के दौरान ऐसे लोगों को किताबें पढ़ने से बचना चाहिए।
• ० खुली हवा भीतर आने देने के लिए गाड़ी की खिड़की का शीशा खोल लें। इससे आपको ताज़ी हवा मिलेगी और घबराहट नहीं होगी।
• ० अगर आप गाड़ी की फ्रंट सीट पर बैठें तो आपके लिए बेहतर होगा।