Nakhun Chabane Ke Nuksan: अगर आप भी चबाते हैं नाखून, तो हो जाएं सावधान! इन बीमारियों का रहता है खतरा, ऐसे पाएं छुटकारा

Nakhun Chabane Se Chhutkara: अधिकतर आपने अपने आस पास मौजूद लोगों या फिर बच्चों को नाखून चबाते हुए जरूर देखा होगा। ज्यादातर लोग तनाव, डर, घबराहट और खाली समय में नाखून चबाते हैं, जो धिरे-धिरे आदत बन जाती है। नाखून चबाने की आदत कई गंभीर बिमारियों (Nakhun Chabane Se Bimari) को जन्म देती है। खास कर नाखून चबाने से पेट से जुड़ी बीमारी पैदा हो जाती है। ऐसे में आदत को छुड़ाना बेहद जरूरी है, तो हम जानेंगे कि नाखून चबाने से छुटकारा (Nakhun Chabane Se Chhutkara) कैसे पाएं ?

गंभीर बिमारियों को देती है जन्म

बताया जाता है कि नाखून चबाने (Nakhun Chabane Ki Aadat) की आदत को मेडिकल की भाषा में ओन्कोफेजिया (Oncophagia) कहा जाता है। ओन्कोफेजिया (Oncophagia) या नाखून चबाना (Nail Biting) एक ऐसी आदत है जो पेट से जुड़ी बीमारी के साथ ही कई गंभीर बिमारियों को जन्म देती है। अगर इस पर समय रहते काबू नहीं किया गया तो यह आपके मौत का कारण भी बन सकती है। तो चलिए जानते हैं कि नाखून चबाने से कौन सी बिमारियां हो सकती है और नाखून चबाने छुटकारा (Nakhun Chabane Se Chhutkara) कैसे पाएं। 

हो सकती है ये बीमारी 

रिसर्च में ये दावा किया गया है कि जिन माता-पिता को नाखून चबाने की आदत (Nakhun Chabane Ki Aadat) होती है उनके बच्चों में भी नाखून चबाने की आदत (Nakhun Chabane Ki Aadat) अन्य बच्चों के मुकाबले तीन से चार गुना बढ़ जाता है। बता दें कि नाखून के अंदर के हिस्सों में कई बैक्टीरीया छिपे होते हैं, जो खाना खाने से या फिर कान या बालों में हाथ फेरने से और संक्रमित चीजों को छुने से हमारे नाखून में आ जाते हैं। ऐसे में जब हम खाना खाते हैं तो वह या तो हमारे पेट में चले जाते हैं या फिर दांतों के साथ मसूड़ों में फंस जाते हैं। अगर यह बैक्टीरीया पेट में जाता है तो इन्फेक्शन या फिर स्किन को नुकसान पहुंचाता है। वहीं अगर यह बैक्टीरीया दांतों या मसूड़ों में फंस जाता है तो ओरल हेल्थ के लिए नुकसानदायक साबित होता है।

लें दृढ़ संकल्प

अगर आप किसी भी आदत (Nakhun Chabane Ki Aadat) को छोड़ना चाहते हैं तो सबसे पहला कदम होता है उसके प्रति जागरूकता या दृढ़ संकल्प लेना। जब तक आप  जागरूक नहीं होंगे अपनी आदत को छोड़ नहीं पाएंगे। ज्यादातर लोग तनाव, डर, घबराहट और खाली समय में नाखून चबाते हैं। इसलिए ध्यान दें कि आप नाखून कब चबाते हैं,  जब आप यह समझ जाएंगे तो नाखून चबाने की आदत से छुटकारा पा सकेंगे।

योग का लें सहारा

अधिकतर लोग तनाव में नाखून चबाते (Nakhun Chabana) हैं, इसलिए तनाव को खुद पर हावी न होने दें। इसके लिए आप योग का सहारा भी लें सकते हैं। अपने दिनचर्या में योग को शामिल करने से आप शांत और तनाव मुक्त रहेंगे।

परिजनों को आदत से कराए अवगत 

अगर आप नाखून चबाने की आदत (Nakhun Chabane Ki Aadat)से परेशान हो गए हैं और तमाम कोशिशों के बाद भी आदत को नहीं छोड़ पा रहे हैं तो इस बारे में अपने आस पास के लोगों, परिजनों या दोस्तों को बताए। ऐसे में आप जब भी नाखून चबाएंगे तो वह आपको टोक देंगे या फिर नाखूम चबाने से मना करेंगे। 

 नेल पॉलिश की लें मदद

इसके अलावा आप अगर नाखून चबाने की आदत से छुटकारा (Nakhun Chabane Se Chhutkara) पाना चाहते हैं तो नेल पॉलिश की भी मदद ले सकते हैं। ज्यादातर नेल पॉलिश स्वाद में कड़वा होता है, ऐसे में आप नाखून चबाने से बचेंगे। इस मामले में पुरू। ट्रांसपेरेंट नेल पॉलिश की भी मदद ले सकते हैं।