Sardiyo Me Laung Khane Ke Fayde: सर्दियों में लौंग खाने से शरीर को मिले गर्माहट, सर्दी-जुकाम से हो बचाव, जाॅइंट पेन से राहत समेत मिलेंगे ये फायदे

Sardiyo Me Laung Khane Ke Fayde: लौंग हमारी रसोई का जरूरी हिस्सा ही नहीं, सर्दी में कफ़-कोल्ड से बचाने वाली घरेलू औषधि भी है। लौंग सर्दी के मौसम में शरीर को अंदरूनी गर्माहट देती है और इस दौरान बढ़ने वाले जाॅइंट पेन से राहत देने में भी मदद करती है। यही नहीं अगर आप सर्दियों में घर के भीतर रह-रह कर एक तरह का तनाव महसूस करने लगे हैं तो आपको बता दें कि लौंग तनाव को भी दूर कर सकती है। आइये जानते हैं सर्दियों में लौंग खाने के फायदे।

पोषक तत्वों से भरपूर है लौंग

लौंग में आयरन, फास्फोरस, मैंगनीज, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फाइबर, जिंक, कैल्शियम, कॉपर, सेलेनियम, थियामिन, सोडियम, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट जैसे कई पोषक तत्व और विटामिन ए, बी 6, सी, ई और के मौजूद होते हैं।

शरीर को दे गर्माहट

लौंग की तासीर गर्म होती है इसलिये

सर्दियों में लौंग खाना विशेष फायदेमंद होता है। लौंग खाने से शरीर को अंदरूनी गर्माहट मिलती है और ठंड नहीं जमती। लौंग में पाया जाने वाला यूजेनॉल नामक तत्व शरीर का तापमान बढ़ाता है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

सर्दी के मौसम में लौंग खाने से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है। लौंग में विटामिन सी और यूजेनाॅल के साथ अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते है जो इम्यूनिटी को स्ट्राॅन्ग करने में मदद करते हैं जिससे आपका बीमारियों से बचाव होता है।

हार्ट अटैक से बचाव

सर्दियों में शरीर का तापमान गिरने और कम पानी पीने से खून गाढ़ा हो सकता है जिससे खून के थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है जो कि हार्ट अटैक का कारण भी बन सकता है। लौंग खाने से खून पतला होता है। इसलिए सर्दियों में लौंग खाना बहुत फायदेमंद है। आप हर दिन एक से दो लौंग खा सकते हैं।

सर्दी-जुकाम के लक्षणों से राहत

सर्दी के मौसम में सर्दी-जुकाम के लक्षण आम हैं। जब-तब गले में दर्द, जकड़न, सर्दी-खांसी होता ही रहता है। ऐसे में आप चाय में लौंग डाल सकते हैं, लौंग का काढ़ा पी सकते हैं और सब्जी-दाल आदि में भी लौंग डाल सकते हैं। लौंग सर्दी के लक्षणों से राहत देती है और बलगम को ढीला करती है। लौंग में एंटीवायरल गुण होते हैं जिससे संक्रमण से बचाव होता है।

जाॅइंट पेन से राहत

सर्दियों की एक बहुत बड़ी समस्या बढ़ा हुआ जॉइंट पेन भी है। लौंग जॉइंट पेन में भी फायदेमंद है। लौंग में एनाल्जेसिक गुण होते हैं इसलिये यह एक दर्दनिवारक की तरह काम करती है। लौंग सूजनरोधी भी है। लौंग में पाया जाने वाला यूजेनॉल नामक तत्व इसे यह गुण देता है। आप लौंग के तेल से जोड़ों की मालिश करें, उससे भी आपको बहुत फायदा होगा।

पेट हल्का करे

सर्दियों में कई बार खानपान भारी हो जाता है। ऐसे में खाने के बाद एक लौंग चबा लेने से पाचन अच्छी तरह होता है और पेट हल्का हो जाता है।

तनाव घटाए

लौंग ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करती है और दिमाग़ को शांत करती है। रिसर्च के अनुसार लौंग के सेवन से सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ाने में मदद मिलती है जो हमारे तनाव को कम करता है।

पुरुषों के लिये फायदेमंद

लौंग पुरुषों की यौन समस्याओं को कम करती है। यह पुरुषों में एनर्जी और स्टेमिना को बढ़ाती है और उनकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाती है। लौंग खाने से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है।

हड्डियों को दे मजबूती

हड्डियों को मजबूत बनाने में भी लौंग सहायक होती है। लौंग में पाए जाने वाले कैल्शियम,फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज जैसे पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव करते हैं।