Mental Health: मानसिक बीमारियों का काल हैं ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां, घर बैठे मिलेगी राहत...

Mental Health: आजकल बड़े तो क्या युवा भी मानसिक तनाव से जूझ रहे हैं । पढ़ाई का बोझ, बढ़ता काॅम्पिटीशन, बढ़ती महंगाई के बीच गृहस्थी चलाने के लिए जद्दोजहद, नौकरी बचाने की टेंशन, पारिवारिक तनाव समेत अनेक ऐसे कारण है जिससे मानसिक तनाव और डिप्रेशन से ग्रस्त लोगों का प्रतिशत बढ़ता ही जा रहा है। बहुत से लोग इसके लिए डॉक्टरी सलाह लेते हैं लेकिन बहुत से लोग चुपचाप इस तनाव को सहते जाते हैं या पहचान ही नहीं पाते। ऐसे में कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां हैं जो आपके लिए मददगार साबित हो सकती हैं और निश्चय ही आपको मानसिक तनाव से राहत देंगी। इनके बारे में आयुर्वेदाचार्य से ज़रूर जानकारी लें। चलिए जानते हैं उनके बारे में।

ब्राह्मी

तनाव दूर करने के लिए आयुर्वेद ब्राह्मी को बहुत उपयोगी मानता है। हमारे शरीर में तनाव बढ़ाने वाला हार्मोन कार्टिसोल इसके सेवन से नियंत्रित हो जाता है। साथ ही यह तंत्रिका तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है।

जटामासी

डिप्रेशन, एंग्ज़ाइटी और मानसिक थकान को दूर करने के लिए जटामासी एक मानी हुई जड़ी-बूटी है। जटामासी की जड़ों का प्रयोग मानसिक तनाव से राहत के लिए किया जाता है। यह मस्तिष्क को रिलैक्स करती है जिससे आपको भारी तनाव से काफी राहत मिल जाती है।

वच

अगर आप गंभीर मानसिक बीमारियों से जूझ रहे हैं तो आपके लिए वच एक जादूई औषधि है। आयुर्वेदाचार्य विशेष और गंभीर परिस्थितियों में वच का प्रयोग करते हैं। यह अति के तनाव से राहत देती है। साथ ही हमारे मस्तिष्क में डोपामाइन हार्मोन बढ़ाती है जो एक हैप्पी हार्मोन कहलाता है। जिससे बेहद तनाव की स्थिति में आप राहत महसूस करते हैं। आयुर्वेद अनिद्रा और मस्तिष्क को शांत करने के लिए भी वच का प्रयोग सुझाता है।

अश्वगंधा

अगर आप तनावपूर्ण परिस्थितियों से गुजर रहे हैं तो अश्वगंधा का इस्तेमाल आप रोजाना कर सकते हैं। यह एक एडेप्टोजन है जिसमें अमीनो एसिड और विटामिन का जबर्दस्त तालमेल है। यह न केवल तनावपूर्ण परिस्थितियों में आपको शांत रखने में मदद करती है बल्कि आपकी ऊर्जा बढ़ाने और बेहतर नींद लाने में भी मदद करती है।

भृंगराज

भृंगराज को ब्रेन का टॉनिक माना जाता है यह मस्तिष्क में ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर करती है। साथ ही ब्लड का सर्कुलेशन भी बढ़ाती है। इससे मस्तिष्क सक्रिय होता है और बेहतर तरीके से काम करता है। इससे आपको तनाव और डिप्रेशन से मुक्ति मिलती है। आप भृंगराज की चाय का रोजाना सेवन कर सकते हैं।

गिलोय

गिलोय भी घर में बहुत आसानी से उगने और बढ़ने वाली जड़ी-बूटी है जिसके कमाल के स्वास्थ्य लाभ हैं। यह इम्यूनिटी तो बढ़ाती ही है साथ ही मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाने और मस्तिष्क के विषाक्त पदार्थों को साफ करने की क्षमता भी रखती है। जिससे समग्र मस्तिष्क बेहतर तरीके से काम करता है। मासिक तनाव कम करने के साथ गिलोय याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाने में भी मददगार है।

तुलसी

तुलसी तो हर घर में ही होती है। इसकी 5 से 6 पत्तियां सुबह खाली पेट खाने से आपको बढ़े हुए तनाव से राहत में बहुत मदद मिलती है। तुलसी के सेवन से मन शांत रहता है, तनाव कम होता है और मानसिक स्पष्टता बढ़ती है।