Kakdi Ke Benefits: गर्मियों में आपको डिहाइड्रेशन से बचा कर रखेगी ककड़ी, हाई बीपी और डायबिटीज में भी फायदेमंद, जानिए ककड़ी के कमाल के फायदे

Kakdi Ke Benefits: गर्मियों का मौसम आ गया है और साथ में ककड़ी भी मार्केट में खूब नजर आने लगी है। पानी से भरी हुई ककड़ी हमें गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचाने में बहुत मदद करती है।अगर आप गर्मी में इसे ठीक से लेते हैं तो यह आपके 70% वॉटर इनटेक को मैनेज कर सकती है। ककड़ी में विटामिन ए, सी, के,बी 2,विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, आयरन,पोटेशियम, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें फाइबर ज्यादा और कैलोरी बहुत कम होती है। इसलिए यह हर तरह से गर्मियों में खाने के लिए बेहद फायदेमंद चीज़ है। आइए जानते हैं ककड़ी के सेवन के जबरदस्त फायदे।

डिहाइड्रेशन से बचाए

ककड़ी में करीब 90% पानी होता है इसलिए इसके सेवन से गर्मियों में हमारा शरीर डिहाइड्रेशन से बच जाता है। ककड़ी की तासीर ठंडी होती है। बेहद गर्मी के दिन में भी अगर हमारा बाहर जाना जरूरी हो तो घर से ककड़ी खाकर जाएं और साथ में भी लेकर जा सकते हैं। इससे भीषण गर्मी को आप झेल पाएंगे और कमजोरी, चक्कर आना जैसी समस्याओं से बच पाएंगे।

ब्लड प्रेशर रखें कंट्रोल

ककड़ी में अच्छी मात्रा में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। ककड़ी को ब्लड प्यूरीफायर माना जाता है यह हमारे खून को शुद्ध करती है और बाॅडी टॉक्सिंस को शरीर के बाहर निकलती है। ककड़ी कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद करती है।

वेट लॉस में फायदेमंद

100 ग्राम ककड़ी में केवल 16 कैलोरी होती हैं इसलिए आप अंदाज़ा लगा सकते हैं कि यह वेट लॉस में कितनी मददगार होगी। साथ ही इसमें भरपूर फाइबर भी होता है इसलिए ककड़ी के सेवन के बाद बहुत देर तक आपका पेट भरा हुआ रहता है और आप अनहेल्दी ईटिंग से बच जाते हैं।

बेहतर पाचन में मददगार

फाइबर से भरपूर ककड़ी हमारे पाचन को ठीक रखती है। यह हमारे बाउल को डिटॉक्सिफाई करती है जिससे गैस, अपच, जलन और कब्ज जैसी तमाम समस्याओं से राहत मिलती है। ककड़ी में ऐसे एंजाइम्स होते हैं जो हमारे खाने को तोड़ने का काम करते हैं। इससे शरीर को उनका भरपूर पोषण मिलता है। इसलिए बेहतर पाचन के लिए ककड़ी बेहद फायदेमंद है।

हड्डियां बनाए मजबूत

ककड़ी में कैल्शियम और फास्फोरस के साथ विटामिन के भी होता है जो कैल्शियम के बेहतर अब्जॉर्प्शन में मदद करता है। इसलिए ककड़ी का सेवन हड्डियों की मजबूती के लिए भी बेहद फायदेमंद है ।

डायबिटीज़ में फायदेमंद

ककड़ी में इन्सुलिन प्रोडक्शन बढ़ाने वाले तत्व होते है। साथ ही इसमें भरपूर फाइबर होता है जिससे खाना धीरे-धीरे पचता है। जिससे शुगर ब्लड में धीरे रिलीज़ होता है। इसलिए डायबिटीज पेशेंट के लिए भी ककड़ी का सेवन बेहद फायदेमंद है।

स्किन और बालों के लिए फायदे

ककड़ी हमारी स्किन और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें विटामिन सी होता है जो कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है। साथ ही इसमें विटामिन ई भी होता है जो हमारी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है उसे स्वस्थ और चमकदार बनाता है। आप चेहरे पर ककड़ी का पेस्ट भी लगा सकते हैं। इससे आपके चेहरे को भरपूर नमी मिलेगी। ककड़ी बालों को भी मजबूती देती है और उन्हें सॉफ्ट, सिल्की और शाइनी बनाती है।

किडनी को रखे स्वस्थ

ककड़ी में भरपूर पानी पाया जाता है इसलिए यह किडनी के लिए भी फायदेमंद है। यह किडनी को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करती है।

मूत्र वर्धक है ककड़ी

ककड़ी मूत्रवर्धक है। इसलिए इसके सेवन से पेशाब से जुड़ी समस्याएं जैसे जलन, पेशाब का कम मात्रा में होना, रुक-रुक कर आना जैसी अनेक समस्याएं खत्म होती हैं। साथ ही यह यूटीआई में भी बेहद फायदेमंद है।