How To Stop Winter Hair Fall: सर्दियों में कंघी में आ रहे गुच्छे भर-भर के बाल? हेयर फाॅल से बचने के लिए तुरंत इन उपायों पर ध्यान दें...

How to Stop Winter Hair Fall: बालों के लिहाज से सर्दी दिल तोड़ने वाला मौसम होता है क्योंकि इस समय कंघी में बालों के गुच्छे टूट-टूट कर आते हैं और दिल से आह निकल जाती है। हवा में नमी की कमी से स्कैल्प में रूखापन आ जाता है जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं। इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन इस दौरान कम हो जाता है, सूरज की रौशनी भी कम मिलती है और गर्म पानी से नहाना बढ़ जाता है। ऐसे और इस जैसे अनेक कारणों से सर्दियों में बाल ज्यादा झड़ने लगते हैं। इसलिए आपको सर्दियों में बालों की विशेष केयर करने की जरूरत है। आइये जानते हैं सर्दियों में हेयर फॉल रोकने के लिए क्या करना चाहिये।

पर्याप्त पानी पिएं

सर्दी में हम पानी कम पीने लगते हैं। और आपको मालूम होना चाहिए कि डिहाइड्रेशन सिर्फ गर्मियों में नहीं होता। सर्दी में भी डिहाइड्रेशन होता है। शरीर में पानी की कमी होने से बाल रूखे और कमजोर हो जाते हैं और जल्दी टूटते हैं। इसलिए सर्दियों में भी पर्याप्त पानी पिएं।

सिर की मालिश करें

सर्दियों में स्कैल्प में ब्लड का सर्कुलेशन कम हो जाता है। इसलिए हफ्ते में दो बार गुनगुने तेल से सिर की मालिश जरूर करें। उसके आधे घंटे बाद माइल्ड शैंपू से बोल धो लें। इससे हेयर फॉल में कमी आएगी। साथ ही बाहर निकलते समय सिर को कवर करना ना भूलें।

गर्म पानी से बाल न धोएं

सर्दी में आमतौर पर सभी लोग गर्म पानी से नहाते हैं लेकिन गर्म पानी से बाल धोना नुकसानदायक होता है और बाल ज्यादा झड़ते हैं। आपको ध्यान रखना चाहिए कि सिर धोने के लिए जो पानी आप इस्तेमाल करें वह हल्का सा ही गर्म हो, जिससे सर्दी से बेशक आपका बचाव हो, लेकिन बालों का पूरा नेचुरल ऑइल ही ना निकल जाए।

पोषण की कमी न होने दें

ध्यान रखें कि आपके शरीर में प्रोटीन आयरन और विटामिन डी की कमी न होने पाए। इन जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने से बाल ज्यादा झड़ते हैं। अपनी डाइट में ऐसी चीज़ें शामिल करें जो इन पोषक तत्वों से भरपूर हों। साथ ही सुबह की धूप में बैठना ना भूलें। जिससे आपको पर्याप्त विटामिन डी मिले।

हेयर ड्रायर का इस्तेमाल कम करें

ब्लो-ड्राइंग कम करें। जरूरी हो तो उसे मीडियम हीट पर रखें। हाई हीट पर हेयर ड्रायर इस्तेमाल करने से बाल ज्यादा झड़ते हैं।

रोज़ शैंपू न करें

सर्दी में आपको रोज़ शैंपू करने से बचना चाहिए क्योंकि इस दौरान वैसे भी स्कैल्प में नमी कम हो जाती है। सर्दियों में हफ्ते में दो बार शैंपू करना पर्याप्त है।

टोपी-मफ़लर हों साॅफ्ट

स्वेटर की हुडी, वूलन स्कार्फ वगैरह पहनने से बाल ज्यादा झड़ते हैं क्योंकि इससे रगड़ बढ़ती है। मुलायम कपड़े के स्कार्फ़ या टोपी पहनें।