Herbs And Spices To Burn Belly Fat: थुलथुले पेट ने कर रखा है शर्मिंदा? ये हर्ब्स और मसाले पेट को कम करने में करेंगे मदद

Herbs And Spices To Burn Belly Fat: निकली हुई तोंद हमेशा शर्मिंदा करती है। आप अपने आप को अनफिट महसूस करते हैं। आपको जबरन अपने साइज से बड़े कपड़े खरीदने पड़ते हैं ताकि आप थोड़े कम मोटे दिखाई दें। साथ ही इस बढ़े हुए बैली फैट के कारण आप अनेक बीमारियों की ज़द में भी आ जाते हैं। लेकिन इस बैली फैट को कम करना सबसे कठिन कामों में से एक है। आप तरह-तरह की कोशिश करके हार जाते हैं और निराश हो कर उन्हें छोड़ देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में ही आपके मददगार छुपे हैं? किचन की कुछ हर्बल औषधियां और बीज इस अनवांटेड फैट को कम करने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं। आइये जानते हैं इनमें कौन-कौन सी चीज़ें शामिल हैं।

हल्दी

बैली फैट कम करने में हल्दी बहुत मददगार है। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो इन्फ्लेमेशन को कम करता है। आप गर्म पानी या दूध में आधा चम्मच के करीब हल्दी पाउडर घोलकर हर दिन ले सकते हैं। सुबह ले सकें तो बहुत बढ़िया होगा या फिर रात को सोने से पहले लें। यह ड्रिंक आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेगा, पाचन को भी बढ़िया रखेगा। इस ड्रिंक से आपको स्टोर हो चुके फैट को कम करने में मदद मिलेगी। आप बैली फैट कम करने या अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए अलग से कच्ची हल्दी ले सकते हैं जिसमें करक्यूमिन और अन्य पोषक तत्व बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं और जो इस सीजन में आराम से मिल भी जाएगी।

अदरक

सर्दी का मौसम है तो घर में अदरक तो होगी ही। यह अदरक आपके लिए बैली फैट कम करने की अचूक औषधि है। आप सुबह की चाय को अदरक ड्रिंक से रिप्लेस कर सकते हैं। बैली फैट कम करने में यह बहुत मददगार होगा। इसके लिए बस गर्म पानी में अदरक के कुछ टुकड़े उबालें और छान कर इसका सेवन करें। अदरक का यह ड्रिंक शरीर में थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं और मोटापे से राहत मिलती है। इस अदरक ड्रिंक का सेवन आप खाना खाने से 15 मिनट पहले भी कर सकते हैं।

अजवाइन

बेहतर पाचन के लिए अजवाइन हमेशा से मानी हुई घरेलू औषधि रही है। यही अजवाइन अगर आप सुबह पानी के साथ उबालकर ले लेंगे तो आपको बैली फैट कम करने में भी बहुत मदद मिलेगी। अजवाइन का यह ड्रिंक शरीर में चर्बी जमा होने से रोकेगा और मेटाबॉलिज्म को भी मजबूत करेगा जिससे फैट को करने में मदद मिलेगी।

मेथी के बीज

सस्ते-सुलभ मेथी के बीज बैली फैट को कम करने में बहुत मददगार है। रात में एक चम्मच मेथी के बीजों को एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह इस पानी को पी लें। हो सके तो बीजों को भी चबा कर खा लें। ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा। साथ ही यह आपकी भूख को भी कम करेगा। जिसे आपको बैली फैट कम करने में मदद मिलेगी।

सौंफ

यह तो सभी जानते हैं कि खाना खाने के बाद सौंफ चबाने से पाचन बेहतर होता है और ब्लोटिंग, गैस जैसी समस्याओं से मुक्ति मिलती है। लेकिन इसी सौंफ को अगर आप रात को पानी में गला दें और सुबह इस पानी को पी लें तो आपको बैली फैट कम करने में मदद मिलेगी। यह एक चम्मच सौंफ मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेगी और एक्स्ट्रा चर्बी कम करने में मदद करेगी।

जीरा

जब किचन में मौजूद जीरा आपके बैली फैट को कम करने में मदद कर सकता है तो जबरन टैबलेट्स और इंजेक्शन्स क्यों लेना। बस एक चम्मच जीरा रात को पानी में भिगो दीजिये और सुबह इस पानी को उबालकर- छानकर पी लीजिए। जीरा पानी को फैट कटर कहा जाता है। आप आसानी से इस उपाय को अपना सकते हैं।

आंवला

सर्दी का मौसम है और आंवला आसानी से मिल रहा है। एक ताजा आंवला रोज खा लीजिए, आपको फैट कम करने में मदद मिल जाएगी। आप आंवले का जूस भी ले सकते हैं। विटामिन सी से भरपूर आंवला फैट को घटाने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है।

दालचीनी

बैली फैट घटाने में दालचीनी का पाउडर भी बहुत मदद करता है। इसके लिए आप गर्म पानी या चाय में आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाएं, उबालें और छानकर सेवन करें। दालचीनी का पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, भूख और ब्लड शुगर दोनों को कम करता है और फैट घटाने में तो मददगार है ही।

काली मिर्च

काली मिर्च फैट बर्निंग प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती है। आप हल्दी वाले दूध में या फिर नींबू पानी में काली मिर्च पाउडर मिलाकर लें। इससे आपको फैट घटाने में बहुत मदद मिलेगी क्योंकि यह फैट मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और शरीर में जमा फैट को लगाती है।