Health Benefits Of Amla Juice: क्या आप भी पीते हैं सुबह-सुबह आंवले का जूस तो जान लीजिए इससे जुड़ी सेहत की बातें

Health Benefits Of Amla Juice:   लोग वजन घटाने के लिए तरह-तरह के उपाय करते रहते हैं। लेकिन फिर भी वजन घटाने में कामयाब नहीं हो पाते। इसकी वजह आपके गलत खाने का चुनाव या फिर अन्य कारण भी हो सकता है। अगर आप वजन घटाने के मिशन पर हैं तो सही खाने का चुनाव और साथ ही थोड़ा बहुत व्यायाम बहुत जरुरी होता है। तो आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसको अगर आप अपनी डायट में इस्तेमाल करते हैं तो आपको वजन घटाने में जरुर मदद मिलेगी।

विटामिन सी से भरपूर आंवला हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। औषधीय गुणों से भरपूर आंवले में विटामिन सी, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इन्हीं तत्वों की मदद से यह हमारी सेहत को काफी फायदा पहुंचाता है। पाचन तंत्र के लिए लाभकारी आंवला कई गंभीर बीमारियों को दूर करने में भी काफी सहायक है। ऐसे में अगर आप रोज सुबह खाली पेट आंवले के जूस का सेवन करते हैं, तो आपको इसके काफी फायदे मिलते हैं। 

आंवले का जूस पीने से क्या फायदा होता है?

आप अगर अपनी डायट में आंवला जूस को शामिल करते हैं तो, इससे आपके शरीर को तो लाभ मिलेगा ही साथ ही ये आपको वजन घटाने में भी मदद करेगा। आंवला कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल्स होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। वजन घटाने में आंवला मददगार सिद्ध होता है। साथ ही ये बालों के लिए भी काफी अच्छा होता है। आंवला या इसके जूस का आप जितना अधिक सेवन करेंगे उतनी ही कैलोरी कम होगी।

आंवला जूस के लाभ

अगर आपको पेट की चर्बी को कम करना है तो आंवला बेहतरीन सुपरफूड हो सकता है। आंवला में मौजूद विटामिन सी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और सूजन को कम करते हुए मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है।

आंवला में बेहतर हाइपोलिपिडेमिक गुण भी मौजूद होते हैं, जो फैटी लिवर और कोलेस्ट्रॉल से जुड़े लक्षणों को घटाने में मदद करते हैं। साथ ही ये मोटापे को भी कम करता है।

इसके अलावा आंवला शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखता है, जिससे डायबिटीज के कारण बढ़ने वाला वजन कम होता है।

तो इतने लाभकारी आंवला को, आप अपने वजन को कम करने के लिए रोजाना अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं। 2-3 चम्मच आंवले का रस या पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर हर रोज सुबह खाली पेट सेवन करें, इससे आपको बहुत सारे लाभ होंगे।

अगर आपको कम समय में अपना मोटापा कम करना है तो आंवला का जूस आपकी मदद कर सकता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को नियंत्रित करने, पेट को ठीक रखने और कब्ज से लड़ने में मदद करता है। साथ ही आपको तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है।

विटामिन सी से भरपूर आंवले के यूं तो कई फायदे हैं, लेकिन यह आपकी आंखों के लिए भी काफी गुणकारी है। ऐसे में रोजाना आंवले का जूस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी आंखों के लिए काफी लाभकारी है। रोजाना इसके जूस को पीने से मोतियाबिंद और आंखों की जलन जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।