Gale Me Kharash Hone Par Kya Nahi Khana chahiye: गले में खराश होने पर इन 5 चीजों को खाने से बचें, वरना गले में हो सकती है सूजन...

Gale Mein Kharash Hone Par Kya Nahi Khana chahiye: जब भी कभी मौसम में बदलाव होता है तो एक समस्या अक्सर लोगों को जरूर होती है वह है– गले में खराश। ये एक ऐसी तकलीफ है जो देखने में भले ही छोटी लगती हो लेकिन जब आप इसके शिकार होते हो तो पता चलता है कि खाना निगलना कितना मुश्किल है। गले में दर्द के साथ साथ बोलने में भी दिक्कत होती है। ऐसा होने पर लोग अक्सर घरेलू नुस्खे जैसे अदरक और तुलसी की चाय या गर्म पीना आदि का सहारा लेते हैं। लेकिन आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन गले की खराश होने पर नहीं करना चाहिए।

सुखी और कुरकुरी चीजें नहीं खाना चाहिए

जब आपके गले में पहले से ही दर्द और खराश है, तो इन सख्त चीजों के सेवन से गले में सूजन भी पड़ सकती है। चिप्स, नमकीन और इस तरह की चीजें जो कुरकुरी और सख्त होती हैं, इनसे गले की नाजुक परत को नुकसान पहुंच सकता है। इसी तरह कच्ची सब्जियां जैसे गाजर या मूली भी इस दौरान खाने से बचना चाहिए क्योंकि इन्हें चबाते और निगलते समय गले में काफी तकलीफ होती है।

खट्टे फलों का सेवन न करें

अक्सर जब लोग बीमार पड़ते हैं तो उन्हें संतरे और मौसंबी के जूस पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि खट्टी चीजों में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है। लेकिन गले की खराश के मामले में ये सलाह उल्टी पड़ सकती है। संतरा, अनानास, अंगूर, नींबू जैसे खट्टे फलों में एसिड की मात्रा काफी ज्यादा होती है। जब ये एसिड आपके गले की खराश वाली जगह पर पड़ते है तो काफी तेज जलन पैदा कर सकते है। इसलिए जब तक आपका गला पूरी तरह ठीक न हो जाए तब तक इन चीजों से दूर रहें।

मसालेदार खाने से दूर रहे

लोगों से अक्सर यह सुना जाता है कि उनके खाने में मसाला न हो तो खाने का असली मजा नहीं आता। लेकिन जब गले में खराश हो तो ये शौक आपको भारी पड़ सकता है। मसालेदार खाने में मिर्च के साथ और कई तीखे मसाले होते है, जो गले की झिल्ली में जलन पैदा करते हैं और आपकी सूजन को और बढ़ा सकते है। ऐसे में हल्का खाना खाएं जिसमें सिर्फ नमक और हल्दी जैसे ही मसाले हो।

शराब और नशीली चीजें हो सकती है हानिकारक

अगर आपको शराब पीने की आदत है तो गले में खराश होने के दौरान इसे बिल्कुल बंद कर दें। शराब एक ऐसी चीज है जो शरीर में पानी की कमी पैदा करती है। खराश के दौरान गला पहले से ही सूखा और छिला हुआ होता है ऐसे में शराब का सेवन पानी की कमी को और बढ़ा देगा और साथ ही शराब के सेवन से शरीर की जल्दी ठीक होने की शक्ति भी कम हो जाती है।

दूध से बनी चीजें/डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें।

गले में खराश के दौरान बहुत से लोगों ने महसूस किया है कि दूध पीने से गले में एक तरह की परत सी बन जाती है जो गले में एक चुभन महसूस कराती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो बेहतर है कि आप कुछ दिनों के लिए इनका सेवन कम कर दें। सबसे जरूरी है ठंडी आइसक्रीम खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद चीनी गले की सूजन को और बढ़ा सकती है।

गले में खराश के घरेलू उपाय

• गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करना। ये गले की सफाई करता है और बैक्टीरिया को मारता है।
• एक चम्मच शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीने से गले को बहुत राहत मिलती है क्योंकि शहद एक प्राकृतिक औषधि की तरह काम करता है।
• अदरक वाली चाय या हल्दी वाले दूध का सेवन भी काफी फायदेमंद होता हैं।
• सुबह–शाम भाप लेना भी एक अच्छा उपाय है जो गले और नाक दोनों को खोलता है साथ ही गले को नमी भी प्रदान करता है।