Fertility Killing Foods: बच्चा पैदा होने में आ रही दिक्कत? तो पति-पत्नी तुरंत छोड़ें ये 10 फूड आइटम्स...

Fertility Killing Foods: आज के दौर में इनफर्टिलिटी बहुत तेजी से बढ़ती हुई समस्या है। रिपोर्ट्स के मुताबिक करीब 30 प्रतिशत कपल बच्चा पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। समस्या कभी पति के साथ है तो कभी पत्नी के साथ। कभी स्पर्म निल या बेहद कम है तो कभी अंडे की क्वालिटी पुअर है। फर्टिलिटी एक्सपर्ट डॉक्टर सुनील जिंदल का कहना है कि अगर कोई कपल बच्चा पाने के लिए संघर्ष कर रहा है तो उन्हें तुरंत इन 10 फूड आइटम से तौबा कर लेना चाहिए। सिर्फ इतना कर लेने से ही बच्चा पैदा होने की संभावना 5 से 10% बढ़ जाएगी। जो कि अपने आप में बहुत बड़ी बात है। तो चलिए जानते हैं ऐसे कौन से फूड आइटम्स है जिन्हें इस स्थिति में पति-पत्नी दोनों को ही छोड़ देना चाहिए।

प्रोसेस्ड फूड

प्रोसेस्ड फूड जैसे चिप्स, बर्गर, पिज़्ज़ा जैसी चीजों से तुरंत दूरी बना लें। ये और इन जैसे दूसरे प्रोसेस्ड फूड आइटम्स प्रेगनेंसी में बाधक हैं। ट्रांस फैट से भरे हुए ये फूड आइटम्स शरीर में जाकर इन्फ्लेमेशन पैदा करते हैं जिससे स्पर्म और ऐग दोनों की क्वालिटी खराब होती है, फैट बढ़ता है और हार्मोनल बैलेंस बिगड़ता है जिससे अंततः आपकी फर्टिलिटी पर बुरा असर पड़ता है।

साॅफ्ट ड्रिंक्स

साॅफ्ट ड्रिंक्स, सोडा लेना तुरंत बंद कर दें। इनमें एस्पार्टेम, आर्टिफिशियल शुगर जैसी चीज़ें होती हैं जिससे आपके शरीर में इंसुलिन स्पाइक्स होते हैं, स्पर्म और ऐग की क्वालिटी खराब होती है और हार्मोनल इंबैलेंस बनाते हैं जिससे फर्टिलिटी पर बुरा असर पड़ता है। डॉ सुनील जिंदल के अनुसार इनके बजाय नींबू पानी या फिर हर्बल टी को प्रेफर करें।

सोया

यूं तो सोयाबीन और उससे बनी हुई चीज़ें जैसे टोफू, सोया बड़ी आदि बेहद फायदेमंद है लेकिन अगर आप बच्चा पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो उस पीरियड में सोयाबीन से बनी चीजों से परहेज करें। सोयाबीन महिलाओं में अंडा बनने में देरी करता है और पुरुषों में स्पर्म की क्वालिटी को पुअर करता है।

अल्कोहल

पति-पत्नी दोनों को बच्चा पाने के संघर्ष के दौरान अल्कोहल से तौबा कर लेना चाहिए। अल्कोहल महिलाओं की फर्टिलिटी को 30% तक कम कर देता है वही यह टेस्टोस्टेरोन का लेवल घटाता है और स्पर्म की क्वालिटी को भी खराब करता है इसलिए अल्कोहल से दूरी बना लें।

काॅफी

कैफीन से भरपूर काफी का सेवन भी फर्टिलिटी में बाधक है। यह महिलाओं के यूट्रस में ब्लड का फ्लो कम कर देता है जिससे कंसीव करने की संभावना भी कम हो जाती है।

प्रोसेस्ड मीट

डिब्बा बंद प्रोसेस्ड मीट का सेवन भी कपल ना करें। इनमें सोडियम नाइट्राइट होता है जो स्पर्म की क्वालिटी को खराब करता है। वहीं यह महिलाओं अपने हार्मोनल बैलेंस बिगाड़ते हैं। अगर बिना नॉनवेज खाए रहना आपके लिए मुश्किल है तो ताजी मछली का सेवन करें।

लो फैट मिल्क

आज की डेट में फिट रहने के लिए सभी लोग लो फैट मिल्क को पसंद करने लगे हैं लेकिन जो कपल बच्चा पैदा करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो उन्हें फुल फैट मिल्क लेना चाहिए।

बेक्ड आइटम्स

बेक्ड आइटम्स , ब्रेड, पास्ता, मैदे से बनी हुई चीज़ें ना लें। ये हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ती हैं और ऐग्स बनने में बाधक हैं।

ट्यूना-मैकेरल जैसी फिश

ट्यूना, मैकेरल जैसी फिश बिल्कुल ना लें। इनमें मर्करी होता है जो स्पर्म और ऐग दोनों के लिए खतरनाक हैं।

पैकेज्ड भुजिया-नमकीन, डीप फ्राइड चीज़ें

इसी तरह आपको पैकेट में आने वाले भुजिया, सेव, मिक्सचर जैसी चीजों और डीप फ्राइड आइटम्स से भी परहेज करना चाहिए। ये स्पर्म और ऐग दोनों की क्वालिटी को खराब करते हैं।