Elaichi Khane Ke Health Benefits: हर रात खाएं 2 हरी इलायची, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

Elaichi Khane Ke Health Benefits: रसोई की शान मानी जाने वाली हरी इलायची सिर्फ स्वाद और खुशबू के लिए ही नहीं जानी जाती, इसके अंदर छिपे होते हैं सेहत के कई राज. ये छोटी सी मसालेदार इलायची दिखने में जितनी मामूली लगती है, उतनी ही गजब की ताकत रखती है. रात को सोने से पहले सिर्फ दो दाने इलायची चबाकर खाने से आपकी सेहत में बड़े बदलाव आ सकते हैं. आइए जानते हैं( Elaichi Khane Ke Health Benefits) इलायची हमारे सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है.

पेट की जलन में राहत पाने के लिए

गर्मी के मौसम में या मसालेदार खाने के बाद अक्सर पेट में जलन, गैस और भारीपन महसूस होता है. ऐसे लोगों के लिए हरी इलायची रामबाण इलाज की तरह है. हरी इलायची में मौजूद औषधीय गुण पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और पेट में ठंडक पहुंचाते हैं. इसके अलावा, इसमें पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गैस और अपच की समस्या को दूर करते हैं. इसे इस्तेमाल करने के लिए रात को सोने से पहले 2 हरी इलायची को अच्छे से चबाकर खाएं और ऊपर से आधा गिलास गुनगुना पानी पी लें। कुछ ही दिनों में आपको फर्क महसूस होने लगेगा.

नींद लाने के लिए

अगर आप भी बेड पर लेटते ही फोन चलाते-चलाते आधी रात कर लेते हैं और फिर भी नींद नहीं आती तो ये आदत आपकी सेहत के लिए खतरे की घंटी है. लेकिन चिंता की बात नहीं हरी इलायची आपकी नींद की क्वालिटी सुधारने में मदद कर सकती है. हरी इलायची में ऐसे नैचुरल तेल होते हैं जो दिमाग को शांत करते हैं और तनाव को कम करते हैं. इससे दिमाग रिलैक्स होता है और नींद जल्दी आती है. इसे इस्तेमाल करने के लिए रात में दो इलायची लें, अच्छे से चबाएं और उसके बाद एक कप हल्का गुनगुना पानी पी लें. जल्द ही आपको बेहतर नींद आने लगेगी.

वजन कम करने के लिए

वजन घटाना आजकल हर तीसरे व्यक्ति का लक्ष्य होता है, लेकिन मेहनत के साथ-साथ सही खानपान भी जरूरी है. हरी इलायची इसमें आपकी मदद कर सकती है. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और फैट बर्निंग प्रोसेस को एक्टिव करती है. इसमें मौजूद फाइबर, कैल्शियम और पोटेशियम शरीर में फैट को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. रात को सोने से पहले 2 इलायची चबाकर गुनगुना पानी पीने से पेट हल्का रहता है और वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद मिलती है.

मुंह की बदबू और ओरल हेल्थ के लिए

मुंह की बदबू अक्सर शर्मिंदगी का कारण बनती है. चाहे ऑफिस में हो या घर में, ये समस्या आत्मविश्वास को भी कम करती है. हरी इलायची के एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करते हैं जो बदबू पैदा करते हैं. इसका स्वाद और खुशबू भी मुंह को फ्रेश बनाती है. रात को ब्रश करने के बाद दो इलायची को चबाकर खाएं और ऊपर से हल्का गुनगुना पानी पी लें. ये मुंह से बदबू के साथ-साथ इंफेक्शन से भी बचाव करती है.

हरी इलायची के कुछ और फायदे

हरी इलायची के और भी कई फायदे हैं. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है. यह शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाती है और बीमारियों से लड़ने की ताकत देती है. साथ ही मूड को फ्रेश करता है और यह सर्दी-खांसी में भी राहत देती है. स्किन को साफ और चमकदार बनाने में भी यह काफी असरदार है.

ध्यान में रखने वाली बातें

कोई भी चीज़ तभी असर करती है जब उसे संतुलन में लिया जाए. हरी इलायची भी रोजाना 2 से 4 दानों तक ही खानी चाहिए. यदि आप किसी मेडिकेशन पर हैं या गर्भवती हैं, तो सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें. ज्यादा मात्रा में इलायची का सेवन उल्टा असर कर सकता है.

हर रात 2 हरी इलायची चबाकर खाना कोई मुश्किल काम नहीं, लेकिन इसके फायदे बड़े और असरदार हैं. अगर आप भी किसी एक समस्या से जूझ रहे हैं तो आज रात से ही इस देसी नुस्खे को आज़माना शुरू कर दीजिए.