Coconut Water Benefits in Summer : गर्मियों में रोज़ पीजिए नारियल पानी, हीट स्ट्रोक से बचाएगा, डायरिया में भी जल्दी राहत देगा...
Coconut Water Benefits in Summer : गर्मी ने अपने तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं।बढ़ती गर्मी मतलब शरीर को हाइड्रेट रखने का टेंशन, एनर्जी लाॅस, हीट स्ट्रोक और डायरिया की ज्यादा संभावना। इसलिए गर्मी में नारियल पानी की डिमांड बहुत बढ़ जाती है क्योंकि ये इन तमाम समस्याओं से आप को बचाने का काम करता है। इससे शरीर को अंदरूनी ठंडक मिलती है और बेहद थकान और कमज़ोरी की स्थिति से बाहर आने में तत्काल मदद भी मिलती है। नारियल पानी के बहुत से फायदे हैं। आइए खास फायदे जानते हैं।
ये गुण बनाते हैं नारियल पानी को खास
नारियल उच्च पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं। इसमें लो कार्ब्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम उच्च मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही यह एक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है, जो बॉडी को रिहाइड्रेट करता है।नारियल पानी बॉडी से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। इसमें एंटी वायरल और एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज़ भी होती हैं जो गर्मी में डायरिया होने पर स्थिति सुधारने में मदद करता है।
एनर्जी बूस्टर ड्रिंक
नारियल पानी भीषण गर्मी झेलकर थके शरीर को उसकी ताकत लौटाता है। अगर आप काकी थकान महसूस कर रहे हैं और कुछ भी खाने का मन नहीं हो रहा है तो ऐसे में आप और वीक हो सकते हैं। इसलिए ऐसे में एक पानी वाला नारियल खरीदें और इसे पी जाएं। आपको बहुत जल्दी अच्छा महसूस होगा। शरीर को भी पोषक तत्व मिल जाएंगे।
किडनी स्टोन वालों के लिए बहुत फायदेमंद
अगर आपकी किडनी में बारीक स्टोन हो गए हैं तो डाॅक्टर भी आपको नारियल पानी पीने की सलाह ज़रूर देते हैं। नारियल पानी पीने से किडनी स्टोन से राहत मिलती है।
हड्डियों और मांसपेशियों का रखे ख्याल
नारियल पानी में अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है। यह आपके दांतों और हड्डियों को मजबूत रखने में मददगार है। साथ ही इसमें फास्फोरस भी पाया जाता है। फास्फोरस को शरीर के लिए महत्वपूर्ण मिनरल माना जाता है। यह हड्डियों के निर्माण के लिए कैल्शियम के साथ मिलकर काम करता है। बढ़ती उम्र में अर्थराइटिस और कमजोर हड्डियों की समस्या को दूर करने के लिए फास्फोरस बहुत ज़रूरी है। नारियल पानी में एक साथ ये दोनों महत्वपूर्ण तत्व मिल जाते हैं। इसलिए नारियल पानी का सेवन ज़रूर करना चाहिए।
वजन रखे नियंत्रित
थकान और ताजगी के अभाव में कई बार इन दिनों में फिटनेस के डेली रुटीन को फाॅलो करने में लोग आलस कर जाते हैं। लेकिन यह हेल्थ के लिए ठीक नहीं है। इसलिए थोड़ा मन बनाकर एक्सरसाइज करें और उसके बाद नारियल पानी पी लें। नारियल पानी एनर्जी का बेहतर स्रोत है। आप इसे पीकर बहुत अच्छा महसूस करेंगे। चूंकि इसमें फैट की मात्रा कम होती है तो आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा।
दिल का रखे ख्याल
नारियल पानी में पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसलिए यह दिल की बीमारियों से आपको बचाता है। इससे कोलेस्ट्रोल का लेवल भी कम होता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर और कोरोनरी हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीज अगर सुबह खाली पेट नारियल पानी का सेवन करें तो उन्हें काफी फायदा होता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
नारियल पानी आंखों के लिए भी फायदेमंद है। खाली पेट नारियल पानी पीने से आंखों में दर्द और जलन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
नेचुरल ग्लो के लिए पिएं नारियल पानी
नारियल पानी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। इसे पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है और फेस पर नेचुरल ग्लो नजर आता है। साथ ही पिंपल्स, झुर्रियां और स्किन की दूसरी समस्याएं भी खत्म होती हें। नारियल पानी के सेवन से बालों का झड़ना भी कम होता है।
