Cancer Causing Daily Habits: रोजाना की छोटी-मोटी ये आदतें दे सकती हैं कैंसर को न्योता, 80% से ज्यादा लोग कर रहे ये गलतियां, आप तो नहीं इनमें शामिल

Cancer-Causing Daily Habits: पहले कैंसर ऐसी बीमारी लगती थी जो लाखों में किसी एक को होती हो। लेकिन अब तो ऐसा लगता है जैसे हर गली-मोहल्ले में कैंसर का पेशेंट है। कैंसर एक बहुत ही तकलीफदेह बीमारी है जो पीड़ित को तोड़ देती है। वहीं इससे आपकी पारिवारिक और आर्थिक स्थिति पर भी प्रभाव पड़ता है क्योंकि कैंसर का इलाज न केवल बहुत महंगा है बल्कि लंबा समय भी लेता है। यह सब तो खैर हम सभी जानते हैं लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि आपकी डेली लाइफ की छोटी-मोटी गलतियां भी खुद कैंसर को न्योता देती हैं? अगर नहीं तो यह आर्टिकल आपको पढ़ना ही चाहिए और सचेत होकर अपनी आदतों में बदलाव करना चाहिए। आइये जानते हैं आपकी वे कौन सी गलतियां हैं जो कैंसर का कारण बन सकती हैं।

खाने को प्लास्टिक के बर्तन में स्टोर करना

आपने खाना बनाया लेकिन अगर आपने उस गर्मागर्म खाने को प्लास्टिक के कंटेनर में स्टोर कर दिया या फिर बच्चों को लंच बॉक्स में दे दिया तो समझिए आपने बहुत बड़ी गलती कर दी। दरअसल गर्माहट मिलने पर प्लास्टिक BPA और Pthalates जैसे केमिकल्स छोड़ता है जो हमारे डीएनए को डैमेज करते हैं और कैंसर का कारण बन सकते हैं।

नाॅनस्टिक में खाना बनाना

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अवेयरनेस के बावजूद भी हम नॉन स्टिक में खाना बनाए जा रहे हैं। ये नाॅनस्टिक पैन गर्म होने पर PFOA (Perfluorooctanoic Acid) रिलीज़ करते हैं जो कार्सिनोजेनिक होते है। ये कोशिकाओं के डीएनए में बदलाव करते हैं, जिससे कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगती हैं और कैंसर बन जाती हैं।

तंदूरी या बारबेक्यू फूड

वीकेंड पर अगर आप भी तंदूरी या बारबेक्यू चिकन की पार्टी करते हैं तो ये जान लें कि ये आपको कैंसर की तरफ ले जा सकते हैं। दरअसल बहुत ज्यादा हीट में बनाए गए ये व्यंजन HCA और PAC रिलीज़ होते हैं जो कि कैंसर कारक होते हैं।

डियो का रेगुलर इस्तेमाल

अगर आप डियोड्रैंट का रेगुलर इस्तेमाल करते हैं तो यह भी सही नहीं है। दरअसल कुछ डियो में कई बार एल्युमिनियम कंपाउंड पाए जाते हैं जो आपकी स्वेट पोर्स को ब्लॉक कर देते हैं। स्टडीज में पाया गया है कि इससे डीएनए डैमेज होता है।

टैल्कम पाउडर का रोज़ाना इस्तेमाल

इसी तरह आप टेलकम पाउडर का भी ज्यादा इस्तेमाल न करें। इसमें कैडमियम पाया जाता है जो कि कैंसर कारक होता है।

काॅस्मैटिक्स का ज्यादा इस्तेमाल

कभी-कभार सुंदर दिखने के लिए कॉस्मेटिक का इस्तेमाल ठीक है लेकिन रोजाना अगर आप ढेर सारे कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल किये जा रही हैं तो भी आप कैंसर को न्योता दे रही हैं। इनमें पैराबैन, लैड जैसे हानिकारक तत्व शामिल होते हैं जो कैंसर कारक होते हैं।

शराब और स्मोकिंग

शराब पीना और स्मोकिंग करना भी ऐसी ही आदतें हैं जो कैंसर के रिस्क को बेतहाशा बढ़ाती हैं।

ज्यादा तनाव लेना

अगर आप हद से ज्यादा तनाव ले रहे हैं तो भी आप कैंसर को दावत दे रहे हैं। तनाव लेना और वहीं पर टिके रहना सही नहीं है। यह कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है जिससे बॉडी में इन्फ्लेमेशन होता है। इम्यून सिस्टम प्रभावित होता है और कोशिकाओं में अनियंत्रित वृद्धि होने लगती है जिससे कैंसर पनप जाता है।

एयर पाॅल्यूशन

बढ़ता हुआ एयर पॉल्यूशन इस समय लोगों की जान के लिए आफत बना हुआ है। यह सिर्फ हमारे फेफड़ों को प्रभावित नहीं करता बल्कि कैंसर का कारण भी बन सकता है। ये वायु प्रदूषक ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बढ़ाते हैं और कैंसर का कारण बनते हैं। इससे बचने के लिए एयर फिल्टर का यूज़ कीजिए।

पूरी नींद न लेना

अगर आप 7 से 8 घंटे की प्रॉपर नींद नहीं ले रहे हैं तो भी आप कैंसर को बुला रहे हैं। दरअसल जब नींद पूरी नहीं होती तो मेलाटोनिन हार्मोन सही से नहीं बनता। ये मेलाटोनिन हार्मोन एंटी कैंसर होता है यानी ये आपको कैंसर से बचाता है। इसलिए बजाय बिंज वाॅचिंग या नाइट पार्टीज़ को एंजॉय करने के, अपनी नींद को समय दीजिए।

ज्यादा मीठा खाना

ज्यादा मीठा खाना भी आपके लिए नुकसान का कारण है। इससे इन्सुलिन रेजिस्टेंस बढ़ता है जिससे अंततः बॉडी में इन्फ्लेमेशन बढ़ता है और कैंसर की संभावना भी बढ़ जाती है। इसलिए मीठा बहुत कम खाएं।

ज्यादा गर्म चाय-काॅफी पीना

बहुत ज्यादा गर्म चाय या कॉफी पीना भी कैंसर का कारण बन सकता है। दरअसल इससे हमारे ईसोफैगस में छाले पड़ जाते हैं जो बाद में कैंसर का रूप ले सकते हैं।

डीप फ्राइड आइटम्स ज्यादा खाना

कभी-कभी फ्राइड फूड खाना ठीक है, लेकिन अगर आप इसे रेगुलरली खा रहे हैं तो ये संकट को न्योता हैं। बहुत ज्यादा हीट पर तले गए ये फूड कार्सिनोजेनिक हो जाते हैं और कैंसर का कारण बन सकते हैं।