Benefits Of Ghee: कहीं आप भी गलत तरीके से तो नहीं करते घी का सेवन, जानिए घी खाने का सही समय

Benefits Of Ghee: हम भारतीयों के किचन में ऐसी कई चीजें हैं जिनके सेवन से कई तरह की बीमारियां दूर होती है और उन्ही में से एक सबसे खास चीज घी है ज्यादातर लोगों को ये भ्रम है कि घी खाने से वजन बढ़ता है लेकिन घी का सेवन सही तरीके से किया जाए तो ये आपके वजन घटाने में सहायता प्रदान कर सकता है। आइए हम जानते हैं कि घी का सेवन सही तरीके से कैसे करें।

घी मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है जिससे वजन को कम करने में मदद मिलती है। घी में mcts नाम का फैट होता है जिसे शरीर जल्दी पचा लेता है। घी आपके शरीर को एनर्जी देता है। दूसरे फैट की तरह घी आपके शरीर में जमा भी नहीं होता, घी से कैलोरी बर्न होती है जिससे आप अपने वजन को आसानी से कम कर सकते है।

घी में CLA नाम का फैटी एसिड होता है जो फैट को बर्न करने में मदद करता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स ये मानते हैं कि यदि आप गर्म पानी के साथ रोज सुबह खाली पेट घी का सेवन करते है तो आपकी सेहत को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। ज्यादातर लोग घी को अनहेल्दी मानकर छोड़ देते हैं लेकिन वास्तव में ये एक हेल्दी फैट है।

घी खाने के साथ लोग अक्सर ये गलती करते हैं कि उसे रोटी, सब्जी या दाल के साथ खाते हैं लेकिन इसी घी को अगर आप रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ लेते हैं तो आपके डाइजेशन सिस्टम को मजबूत करता है। त्वचा में निखार लाता है साथ ही जोड़ो को भी स्वस्थ रखता है।

घी खाने से आपको महसूस होगा कि आपका पेट भरा हुआ है। जिससे आप अनहेल्दी खाने से बच जाते हैं। इसमें मौजूद फैट्स हेल्दी होते हैं जो आपके शरीर के हार्मोन को एक्टिव करते हैं। अगर आप घी खाते हैं तो आपका वजन तो कम होता ही है। घी आपके गट हेल्थ को भी बेहतर सकता है यह आपके पेट के सूजन को कम करता है और कब्ज को दूर करने में भी मदद करता है। घी को आप सही मात्रा में और सही तरीके से खाएं तभी आपको बेहतर स्वास्थ लाभ प्राप्त होंगे।

डिस्क्लेमर- एनपीजी न्यूज आपको सामान्य जानकारी प्रदान कर रहा है। यदि आपको हेल्थ से जुड़ी कोई समस्या है तो घी का सेवन करने से पहले अपने हेल्थ एक्सपर्ट्स या डॉक्टर की सलाह जरूर लें।