Summer Special: पुदीना, तुलसी और आंवला समेत ये चीज़ें हैं गर्मी के मौसम में आपकी साथी, अंदरूनी ठंडक पहुंचाने में इनका नहीं कोई तोड़...

Summer Special: गर्मी से तन परेशान हो जाता है और मन घबरा जाता है। लगता है कि कैसे भी कुछ मिले जो शरीर को ठंडक पहुंचाए। ठंडा पानी आइसक्रीम या कोल्ड ड्रिंक क्षणिक राहत ही देते हैं। लेकिन कुछ ही देर में सब जस का तस लगने लगता है। गर्मियों में ऐसी चीज़ें काम की हैं तो शरीर को अंदरूनी ठंडक दें। ऐसी कुछ खास चीज़ों की जानकारी हम समेट लाएं हैं जो गर्मी से जलते शरीर को राहत देंगी। ये डिहाइड्रेशन से बचाएंगी और बाॅडी टेंपरेचर को कम करेंगी। चलिए जानते हैं इनके बारे में...

पुदीना

गर्मी में शरीर को अंदरूनी राहत देने में सबसे पहला नाम आता है पुदीने का। लगता है प्रकृति ने इसे खास इसी लिए बनाया है। पुदीने में मेन्थॉल होता है जो शरीर की गर्मी कम कर हमें ठंडक का एहसास कराता है।इसकी कूलिंग प्रॉपर्टी के चलते पना,चटनी, विभिन्न पेय और आइसक्रीम आदि में इसे खासकर डाला जाता है और बहुत पसंद भी किया जाता है। इसकी खुशबू भी मन को शांत करती है।

आंवला

आयुर्वेद में आंवला को बहुत अधिक महत्व दिया जाता है और इससे बहुत सारी औषधियां बनती हैं। यह गर्मियों के दौरान ठंडक पहुंचाने के लिए बहुत अच्छा है। आप कच्चा फल खाएं या इसका जूस पिएं या चटनी, मुरब्बे आदि के तौर पर लें, यह शरीर में गर्मी को कम करने में मददगार है।

तुलसी

सर्दी के मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या आम होती है। तब घर-घर में चाय में तुलसी-अदरख का इस्तेमाल किया जाता है लेकिन आप को बताएं कि तुलसी में शीतलन के गुण होते हैं। जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। साथ ही तुलसी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है जो गर्मी में पेट के इंफेक्शन का प्रमुख कारण बनते हैं।

अदरख

अदरक भी तुलसी की तरह सर्दी और गर्मी दोनों में लाभदायक है। आयुर्वेद के अनुसार इसका शरीर पर ठंडक बढ़ाने वाला प्रभाव है जिसके बारे में जानकारी कम है। लोग इसे सर्दी के मौसम के लिए ज्यादा उपयोगी मानते हैं। जबकि अदरख पसीने को बढ़ावा देती है जिससे शरीर का अंदरूनी तापमान कम होता है।

सौंफ

सौंफ में भी शरीर को ठंडक देने वाले गुण होते हैं। साथ ही यह गर्मी में पाचन की बढ़ती दिक्कतों से भी राहत देती है। खाने के बाद सौंफ चबाने से मुख शुद्धि भी होती है और पाचन बेहतर रहता है। सौंफ पेट की जलन और बेचैनी से राहत देती है।

नारियल

गर्मी में नारियल पानी तो खूब पिया ही जाता है, आप सूखा नारियल भी खा सकते हैं। इसकी तासीर ठंडी होती है। यह शरीर पर सुखकारी प्रभाव छोड़ता है और पेट व सीने की जलन शांत करता है। वहीं नारियल पानी पीने से पोषक तत्व तो मिलते ही हैं, पेट के इंफेक्शन से भी राहत मिलती है।

नींबू

गर्मियों में नींबू की बिक्री जम कर बढ़ती है। नींबू का शर्बत या नींबू पानी सस्ता और बेहद पौष्टिक पेय है। यह हमारे शरीर और मन दोनों को शांति देने का काम करता है। यह डिहाइड्रेशन से बचाता है और पाचन को भी दुरुस्त रखता है।

कैमोमाइल टी

आप रुटीन की चाय की जगह कैमोमाइल टी को गर्मियों के दौरान अपना सकते हैं। यह आपको गर्म पेय का अहसास भी देगी और मानसिक राहत भी देगी। कैफीन रहित कैमोमाइल टी गर्मी के लिए बेहतर विकल्प है और वेट लाॅस में भी मददगार है। साथ ही स्किन पर भी इसके अच्छे प्रभाव हैं।

गुलकंद

गुलाब की पंखुड़ियों से बना गुलकंद अपनी ठंडी तासीर के चलते गर्मी में बेहद उपयोगी और लोकप्रिय है। इसके सेवन से शरीर की गर्मी शांत होती है और लू से भी बचाव होता है। साथ ही पेट से जुड़ी दिक्कतें गैस, कब्ज, बेचैनी, घबराहट आदि भी दूर होती हैं। एक गिलास दूध में एक चम्मच गुलकंद घोल कर पीने से आपको तुरंत ठंडक और राहत महसूस होगी।

ऐलोवेरा जूस

एलोवेरा का जूस भी आपको फ्रेशनेस देगा।इसके सेवन से आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर में ठंडक बनी रहती है। आप ऐलोवेरा जैल लगाकर स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचा सकते हैं। साथ ही यह जेल हीटस्ट्रोक से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करने में भी मदद करता है।