Mooli Khane Ke Fayde: कमर का घेरा घटाएगी मूली, शुगर भी करेगी कम, जानिए इसके बेमिसाल फायदे...

Mooli Khane Ke Fayde: सर्दी की शुरुआत हो चुकी है और इसके साथ मूली भी मार्केट में खूब दिखाई देने लगी है। आमतौर पर मूली का चिरपिरा-तीखा सा स्वाद लोगों को कम पसंद आता है लेकिन यही मूली आपको स्वादिष्ट लगने लग जाएगी, अगर आप इसके बेमिसाल फायदे जानेंगे। इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर शरीर की चर्बी घटाने तक मूली के अनेक फायदे हैं। विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर मूली को सलाद के रूप में भोजन के साथ शामिल करने से आपको ये फायदे मिलेंगे...।

वजन घटाने में मददगार

मूली में पानी और फाइबर की मात्रा काफी ज़्यादा होती है। वहीं फैट तथा कैलोरी कम होते हैं। इसलिए वजन कम करने के लिए कोशिश कर रहे लोगों के लिए मूली बहुत उपयोगी है। मूली के सेवन के बाद बहुत देर तक भूख नहीं लगती। पेट भरा हुआ सा रहता है इसलिए आप अनावश्यक चीज़ें भी नहीं खाते और आपको वजन घटाने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी बढ़ाए मूली

मौसम में बदलाव के साथ ही हर तरफ सर्दी- जुकाम से पीड़ित लोग नजर आने लगते हैं। विटामिन सी से भरपूर मूली इम्यूनिटी को मजबूत करती है। सर्दियों में इसके नियमित सेवन से सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियों से काफी हद तक बचा जा सकता है।

हेल्दी हार्ट के लिए खाएं मूली

हृदय के स्वास्थ्य के लिए मूली बेहद फायदेमंद है। मूली में एंथोसायनिन नामक फ्लेवोनोइड पाए जाते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखते हैं और हृदय रोगों का जोखिम कम करते हैं। साथ ही मूली में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। मूली ब्लड वेसल्स की वाॅल्स को भी मजबूत करती है।

पाचन के लिए वरदान

मूली का सदियों से मुख्य रूप सेवन पाचन को बेहतर रखने के लिए और कब्ज से राहत के लिए किया जाता रहा है। फाइबर से भरपूर मूली डाइजेशन में सुधार करती है। इसके सेवन से अपच, कब्ज़, एसिड रिफ्लक्स, गैस, इरिटेबल बोउल सिंड्रोम जैसी समस्याओं से बहुत राहत मिलती है।

स्किन के लिए फायदेमंद

मूली में भरपूर पानी पाया जाता है। साथ ही इसमें विटामिन सी की भी अच्छी मात्रा होती है। विटामिन सी कोलेजन बढ़ाने में बहुत मदद करता है जिससे स्किन की लोच बढ़ती है। इस विटामिन की वजह से संक्रमण में कमी आती है और एजिंग के इफेक्ट कम नजर आते हैं। मूली के सेवन से स्किन फ्रेश और हाइड्रेटेड नजर आती है।

डायबिटीज़ में फायदेमंद मूली

वेब एमडी के अनुसार " मूली सीधे इंसुलिन प्रतिक्रिया और ग्लूकोज मेटाबोलिज़्म में सुधार करती है।एडिपोनेक्टिन एक हार्मोन है जो ब्लड में ग्लूकोज के लेवल को कम करता है।मूली में ऐसे कंपाउंड्स होते हैं जो एडिपोनेक्टिन और अन्य हार्मोन को नियंत्रित करते हैं।"

कैंसर से बचाव करती है मूली

मूली में सल्फर युक्त कंपाउंड होते हैं। ये कंपाउंड आपके सेल्स को म्युटेशन से बचाते हैं जो कैंसर होने का कारण बन सकते हैं। मूली मुख और पेट के कैंसर से बचाने में विशेषकर लाभदायक है।

मूत्र वर्धक है मूली

मूली मूत्र वर्धक होती है यानी इसकी सेवन से पेशाब खुलकर आती है। पेशाब खुलकर आने से यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन की संभावना काफी सीमित हो जाती है। साथ ही शरीर के विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं जिसका लाभ पूरे शरीर को मिलता है।

स्ट्रांग बोन्स के लिए फायदेमंद मूली

मूली में कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो न केवल हड्डियों को मजबूत रखते हैं बल्कि उनकी मरम्मत में भी मदद करते हैं। इसलिए सर्दियों में मूली का सेवन जरूर करें।

ओरल हेल्थ के लिए मूली

मूली के रस से दिन में 2-3 बार कुल्ले करने से पायरिया से राहत मिलती है। मूली के रस को मसूड़ों-दांतों पर मलना भी लाभकारी है। मूली चबाने से दांत मजबूत होते हैं। बात ही इसमें मौजूद कैल्शियम दांतों को मजबूत करता है।

पेट के कीड़े शरीर से बाहर करे

बच्चों के पेट में अक्सर कीड़े होते हैं। ऐसे में बच्चों को कम भूख लगती है और उनका विकास भी प्रभावित होता है। यदि यही स्थिति आपके घर में है तो बच्चों को मूली पर काला नमक छिड़क कर खाने के लिए दें, कीड़े शौच के साथ पेट से बाहर निकल जाएंगे।