Tulsi Leaves Health Benefits: अतुलनीय है तुलसी,माँ की तरह रखती है ख्याल, ऐसे करेंगे इस्तेमाल तो ढेरों रोग रहेंगे दूर...

Tulsi Leaves Health Benefits: तुलसी को जड़ी-बूटियों की रानी कहा जाता है। इसे अपने गुणों के कारण ही ये उपाधि मिली है। रोज़ाना सुबह उठने के बाद अगर हम सबसे पहले खाली पेट तुलसी की पांच-छह पत्तियां खाना या इसकी पत्तियों को उबालकर बना पानी पीना शुरू कर दें तो न केवल लंबी आयु तक हमारी काॅग्नेटिव केपेसिटी (सोचने, समझने, याद रखने आदि) की क्षमता बढ़िया रहेगी, बल्कि साथ ही शरीर के विभिन्न अंगों की फंक्शनिंग भी अच्छी रहेगी। तुलसी हमें तमाम पेस्टीसाइड्स, केमिकल्स और प्रिज़रवेटिव्स से भरी आज के दौर की चीज़ों के नुकसान से भी बचायेगी। तो चलिए तुलसी के खास फायदे आपको बताते हैं जिससे आप इसके इस्तेमाल का महत्व खुद ब खुद समझ जाएंगे और इसे अपनाने के लिए प्रेरित भी होंगे।

रेस्पिरेटरी सिस्टम को बेहतर रखे

ये तुलसी की जानी मानी खासियत है जिसे पीढ़ियों से जीवन में उतारा जाता रहा है।आयुर्वेद के अनुसार गर्म तासीर वाले तुलसी के पत्ते शरीर में कफ और वात का शमन करते हैं। तुलसी की चाय या इसका काढ़ा पीने से हमारी छाती में जमा बलगम ढीला होकर निकल जाता है। इसलिए सर्दी-जुकाम और खांसी होने पर घर-घर में तुलसी का इस्तेमाल किया जाता है। दरअसल तुलसी में कैंफीन, सिनोल और यूजेनॉल नामक केमिकल होते हैं जो सर्दी, खांसी-जुकाम ठीक करने में काफी मदद करते हैं। तुलसी के सेवन से श्वास नलिकाओं की सूजन कम होती है जिससे सांस लेना आसान होता है। यह अस्थमा से लेकर टीबी पेशेंट्स तक के लिए फायदेमंद है।

नेचुरल एंटी डिप्रेसेंट है तुलसी

आज कल हर कोई तनाव में है। तुलसी में नेचुरल एंटी डिप्रेसेंट गुण है। यह तनाव को कम करती है, मूड स्विंग्स को कंट्रोल करती है और हमारी कॉग्निटिव कैपेसिटी को बढ़ाती है जिससे लंबी आयु तक हमारे सोचने, समझने और याद रखने की क्षमता बढ़ती है। तुलसी की पत्तियों के नियमित सेवन से हमारी मेमोरी इंप्रूव होती है और हमारा कंसंट्रेशन और फोकस भी बेहतर होता है जिससे हम अपने टास्क अच्छी तरह कंप्लीट कर पाते हैं। वे लोग जो डिप्रेशन के शिकार हैं और एंटी डिप्रेसेंट गोलियां ले रहे हैं, वे भी अगर नियमित तौर पर तुलसी की पत्तियां खाएंगे तो उनकी इन गोलियों पर निर्भरता कम हो जाएगी। तुलसी के सेवन का एक बेनिफिट यह भी है कि इससे गहरी नींद आती है।

इम्यूनिटी करे बेहतर

तुलसी में विटामिन सी और जिंक जैसे तत्व होते हैं जो हमारी इम्यूनिटी को बेहतर बनाते हैं। साथ ही इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल एंटीवायरल प्रॉपर्टीज होती हैं जो हमें तमाम तरह के जर्म्स और बीमारियों के हमले से बचाती हैं। साथ ही इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज भी होती हैं जो शरीर को इन्फ्लेमेशन के कारण होने वाली दिक्कतों जैसे जोड़ों में दर्द, अंदरूनी सूजन, जलन आदि से बचाती हैं।

हेल्दी हार्ट का घरेलू नुस्खा है तुलसी

तुलसी के सेवन से हृदय की सेहत भी अच्छी बनी रहती है। यह बेड कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड लेवल को काम करती है। लिपिड प्रोफाइल के स्तर को बेहतर रखती है, और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है जिससे हार्ट हेल्दी रहता है। तुलसी के सेवन से ब्लड वेसल्स लचीली बनी रहती हैं। उम्र के साथ उन में आने वाली कठोरता से भी बचाव होता है। जिससे रक्त का परिसंचरण बेहतर होता है।

ओरल हाइजीन

तुलसी ओरल हाइजीन के लिए भी बहुत अच्छी है। यह दांतों को कैविटी से बचाती है, सांसों की दुर्गंध दूर करती है, मसूड़ों को स्वस्थ रखती है। साथ ही छालों से भी हमारा बचाव करती है। आप ओरल हाइजीन का ध्यान रखने के लिए तुलसी के पानी से दिन में 2 से 3 बार कुल्ला भी कर सकते हैं जिससे आपको काफी फायदा होगा।

बेहतर डाइजेशन

तुलसी हमारे डाइजेशन को बेहतर रखती है। यह अपच, ब्लोटिंग, गैस बनना, एसिड रिफ्लक्स, उल्टी- दस्त, खट्टी डकार आना जैसे तमाम समस्याओं को दूर करती है।

लिवर की कार्यक्षमता बेहतर करे

तुलसी के सेवन से लिवर की कार्यक्षमता बेहतर होती है। यूं तो लिवर के कई काम हैं। मुख्य रूप से यह हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का काम करता है। तुलसी के सेवन से इस काम में लिवर की मदद होती है। प्रदूषण से लेकर प्रिजर्वेटिव्स और केमिकल्स तक हमारे शरीर में बहुत सारे हानिकारक तत्व या टॉक्सिंस जाते हैं। तुलसी इन टॉक्सिंस को रिलीज करने में हमारी मदद करती है।

किडनी फंक्शन

किडनी हमारी बाॅडी में फ्लुइड, मिनरल्स और यूरिक एसिड को बैलेंस करती हैं और हानिकारक चीज़ों को मूत्र के ज़रिए बाहर निकालती है। तुलसी में डाईयूरेटिक गुण होते हैं। इसके सेवन से पेशाब खुलकर आती है जिससे यूरिक एसिड जैसी चीज़ें, छोटे किडनी स्टोन शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

स्टेमिना बढ़ाती है तुलसी

तुलसी के सेवन से हमारा स्टेमिना बढ़ता है। वे लोग जो तुलसी का नियमित सेवन करते हैं उनकी बाॅडी में ऑक्सीजन का अब्जॉर्प्शन ज्यादा होता है और जितनी ज्यादा ऑक्सीजन हम ग्रहण कर पाएं, उतना ही हमारे लिए फायदा है। ऑक्सीजन युक्त ब्लड हमारे ऑर्गन्स के लिए बहुत फायदेमंद होता है और उनकी कार्य क्षमता में इजाफा करता है।

पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद

तुलसी पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद है। यह उनका स्टेमिना बढ़ाती है। स्पर्म क्वालिटी, क्वांटिटी और मोबेलिटी को बेहतर करती है। यह इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को दूर करती है। यदि पुरुष इस तरह की किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो उनके लिए तुलसी के बीज़ों (मंजरी) का सेवन बेहद फायदेमंद है। तुलसी के बीजों का एक ग्राम चूर्ण 250 ग्राम ठंडे गाय के दूध के साथ लेने से यौन शक्ति बढ़ती है। इसके लिए वे आयुर्वेद चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं।

ब्लड को प्यूरिफाय करे

तुलसी खून को साफ करती है जिसका असर हमारी स्किन पर भी साफ नज़र आता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी युक्त इसकी पत्तियों के सेवन से आपको दाग-धब्बों, कील-मुहांसे की समस्या से निजात मिलेगी। यह एजिंग के लक्षणों को भी धीमा करेगी।

बालों के लिए उपयुक्त

तुलसी में एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो हमारे स्कैल्प को स्वस्थ रखते हैं। ये डैंड्रफ, खुजली, जुएं आदि से भी बचाते हैं। तुलसी के पत्ते बालों की जड़ों को पोषण देते हैं और उनका झड़ना कम करते हैं।

चक्कर आने पर

बहुत से लोगों को चक्कर आने की समस्या होती है। चक्कर आने पर तुलसी की पत्तियों के रस को शहद में मिलाकर चटवाने से चक्कर आना बंद हो जाएंगे।

कैंसर से बचाव

एक रिपोर्ट के अनुसार तुलसी के पत्तों में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स लिवर, फेफड़ों त्वचा और मुंह के कैंसर से बचाने में काफी असरकारक हो सकते हैं।

तुलसी का सेवन ऐसे करें

तुलसी की पत्तियों में मर्करी भी पाया जाता है इसलिये इसकी पत्तियों को चबा-चबा कर न खाएं वरना आपके दांतों को नुकसान पहुंचेगा। इसकी पत्तियों को छोटे टुकड़े कर पानी के साथ निगल जाएं या काढ़े और चाय के रूप में इसके लाभ लें।