Subah Heart Attack Ke Karan: सुबह हार्ट अटैक क्यों होते हैं ज्यादा खतरनाक? जानिए कारण और बचाव के उपाय

Heart Attack Happens More in Morning: दिल की बीमारी आज पूरी दुनिया में मृत्यु का सबसे बड़ा कारण बन गई है। भारत में भी युवाओं में खराब जीवनशैली, तनाव, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, जंक फूड, मोटापा और स्मोकिंग जैसी आदतें दिल के दौरे का खतरा बढ़ा रही हैं। रिसर्च में यह साफ हुआ है कि हार्ट अटैक दिन में कभी भी हो सकता है, लेकिन सुबह के वक्त होने वाला दिल का दौरा ज्यादा गंभीर और खतरनाक साबित होता है।

बायोलॉजिकल क्लॉक कैसे बढ़ाती है खतरा

हमारे शरीर में एक अंदरूनी घड़ी होती है, जिसे सर्कैडियन रिद्म कहा जाता है। यह बॉडी क्लॉक सुबह के वक्त कुछ हार्मोन ज्यादा बनाती है, जैसे कोर्टिसोल। सुबह 6 से 12 बजे के बीच कोर्टिसोल का स्तर पीक पर होता है, जिससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ता है और हार्ट को ज्यादा ऑक्सीजन चाहिए होती है। अगर किसी की धमनियां पहले से संकरी हैं तो हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

सुबह खून गाढ़ा क्यों हो जाता है

जैविक घड़ी के कारण सुबह खून की गाढ़ापन यानी विस्कोसिटी बढ़ जाती है। खून गाढ़ा होने से ब्लड क्लॉट बनने का रिस्क ज्यादा रहता है। अगर पहले से फैटी डिपॉजिट धमनियों में जमा है तो खून का थक्का बनने पर ब्लॉकेज होता है और दिल तक ऑक्सीजन पहुंचनी रुक जाती है, जिससे हार्ट अटैक आ सकता है।

प्लेटलेट्स ज्यादा एक्टिव क्यों होते हैं

सुबह के समय प्लेटलेट्स की एक्टिविटी बढ़ जाती है, जिससे ब्लड क्लॉट बनने की संभावना भी बढ़ती है। ऐसे में जिन लोगों की धमनियों में पहले से प्लाक जमा है, उनके लिए यह स्थिति खतरनाक साबित होती है। अचानक बनने वाला थक्का पूरी तरह से ब्लॉकेज कर सकता है और दिल की मांसपेशियों तक ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती।

सुबह लक्षणों को नजरअंदाज न करें

सुबह के वक्त हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षणों को लोग अक्सर मामूली मान लेते हैं। जैसे सीने में दबाव, थकावट, सांस फूलना या हाथ में दर्द को नींद से उठने की जकड़न या गैस समझ लेते हैं। इस वजह से सही समय पर इलाज नहीं मिल पाता और रिस्क बढ़ जाता है। इसलिए कभी भी हार्ट अटैक के संकेतों को नजरअंदाज न करें।

सुबह हार्ट अटैक से कैसे बचें 

सुबह उठते ही हड़बड़ी न करें, बिस्तर से धीरे-धीरे उठें और शरीर को स्ट्रेच दें ताकि ब्लड प्रेशर न बढ़े। उठते ही एक गिलास पानी पिएं, इससे खून पतला रहता है और थक्का बनने का खतरा कम होता है। जागने के तुरंत बाद बहुत हैवी एक्सरसाइज न करें। लाइट वॉक या स्ट्रेच बेहतर होगा। ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल पर कंट्रोल रखें।