Papaya Benefits In Winter: सर्दी में पपीता खाने से स्किन रहेगी हाइड्रेटेड और साॅफ्ट, इम्यूनिटी बढ़ेगी, हार्ट पेशेंट्स के लिये भी फायदेमंद, जाने पपीता खाने के फायदे...

Papaya Benefits In Winter: सर्दियों के मौसम में पपीता खाना आपके लिए काफी फायदेमंद होता है। इस मौसम में स्किन ड्राईनैस की समस्या हद से ज्यादा होती है। पपीता सर्दियों में आपकी त्वचा को रूखा और बेजान होने से बचाता है। साथ ही पपीता इस मौसम में बढ़ने वाली हार्ट प्रॉब्लम्स और कब्ज की समस्या से भी बचाव करता है। आइये जानते हैं सर्दियों में पपीते के सेवन के फायदे और नुकसान।

स्किन को बनाए साॅफ्ट

सर्दियों में त्वचा नमी खोती है। इस दौरान स्किन और होठों को फटने से बचाने के लिए एड़ी-चोटी का जोर लगाना पड़ता है। सर्दियों में ऑटोमेटिकली हमारा पानी पीना कम हो जाता है जिससे इस मौसम में भी हम डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाते हैं। पानी से भरपूर पपीता सर्दियों में हमारी बाॅडी को हाइड्रेट करता है क्योंकि इसमें करीब 87% पानी ही है। पपीते में पानी की इतनी अच्छी मात्रा इसे एक नेचुरल मॉइश्चराइजर बनाती है, जो त्वचा की नम बनाए रखने में मदद करती है। पपीता कोलेजन भी बढ़ाता है जिससे एजिंग साइन्स धीरे दिखाई पड़ते हैं।

इम्यूनिटी बढ़ाएगा पपीता

पपीते में विटामिन ए और सी के साथ भरपूर एंटीऑक्सिडेंट्स हैं जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। इसलिए सर्दी के मौसम में पपीता खाना बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह सर्दी, खांसी, जुकाम जैसे मौसमी संक्रमण से आपका बचाव करता है ।

हार्ट के लिए फायदेमंद

पानी, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम, मैग्निशियम जैसे मिनरल्स से भरपूर पपीता आपकी हार्ट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाता है जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित और हार्टबीट नियमित रहती है। पपीता बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है। पपीता खाने से ब्लड वेसल्स में रुकावट का खतरा टलता है इसलिए हार्ट पेशेंट्स सर्दियों में पपीता जरूर खाएं।

पाचन बेहतर करे

सर्दियों में हमारी एक्टिविटी कम हो जाने के कारण पाचन थोड़ा बिगड़ जाता है। बहुत से लोग इस सीजन में कब्ज से परेशान होते हैं। पपीता खाने से कब्ज से बहुत राहत मिलती है क्योंकि इसमें भरपूर फाइबर होता है और पानी भी खूब होता है। पपीते में पपैन नाम का एक एंजाइम होता है जो हमारे संपूर्ण पाचन को अच्छा रखता है।

सूजन कम करे

पपीता खाना इसलिए भी बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह शरीर में सूजन को कम करता है और जब सूजन कम होती है तो हार्ट अटैक से लेकर लिवर-किडनी को होने वाले नुक़सान और लकवा तक का खतरा कम होता है।

आंखों के लिए फायदेमंद

पपीता आपकी आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है इसमें विटामिन ए होता है जो आपकी बेहतर दृष्टि के लिए बहुत जरूरी है। पपीता आपको नाइट ब्लाइंडनेस से भी बचाता है।

वेट मैनेज करने में मदद

कड़कड़ाती सर्दी में कई बार मॉर्निंग वॉक के लिए बाहर जाने का मन नहीं करता, ना ही जिम में पसीना बहाने की इच्छा होती है। जबकि खाना-पीना इस दौरान बढ़ जाता है और ऑयली फूड भी खूब खाए जाते हैं इसलिए मोटापा भी बढ़ता है। लेकिन अपनी फिटनेस को ध्यान में रखते हुए अगर आप नाश्ते में एक प्लेट पपीता खा लेंगे तो आपको वेट को मैनेज करने में मदद मिलेगी क्योंकि इसमें भरपूर फाइबर होता है जो आपके पेट को देर तक भरा रखता है और आप दूसरी अनावश्यक चीजें खाने से बच जाते हैं।