Chia Seeds: गर्मियों में करें इस्तेमाल चिया सीड्स, इन 5 समस्याओं से मिलेगा छुटकारा
Chia Seeds: गर्मियां के दिन शुरू हो गई हैं. चिलचिलाती गर्मी और तेज धूप परेशान करने लगीहै . हम सभी बाहर से तो अपने शरीर को कई तरह से गर्मी से बचाने का प्रयास करते हैं.ये मौसम ही कुछ ऐसा है कई तरह की बीमारियों होती है कई तरह की समस्या होती है ऐसे में चिया सीड्स आपको आपकी मदद कर सकता है. चिया सीड्स स्वाद के साथ साथ शरीर को फायदे भी पहुंचाते हैं.
Chia Seeds: गर्मियां के दिन शुरू हो गई हैं. चिलचिलाती गर्मी और तेज धूप परेशान करने लगीहै . हम सभी बाहर से तो अपने शरीर को कई तरह से गर्मी से बचाने का प्रयास करते हैं.ये मौसम ही कुछ ऐसा है कई तरह की बीमारियों होती है कई तरह की समस्या होती है ऐसे में चिया सीड्स आपको आपकी मदद कर सकता है. चिया सीड्स स्वाद के साथ साथ शरीर को फायदे भी पहुंचाते हैं.
क्या है चिया सीड्स
चिया बीज चमकदार और चिकनी बनावट के साथ छोटे, चपटे और अंडाकार आकार के होते हैं. इनका रंग सफेद से लेकर भूरा या काला होता है. यह बीज कई तरीके से सेवन किया जा सकता है. इन्हें भिगोया जा सकता है और दलिया में मिलाया जा सकता है, हलवा बनाया जा सकता है, या बस सलाद या दही के ऊपर छिड़का जा सकता है.
विटामिन्स से है भरपूर
चिया सीड्स में ढेरों विटामिन्स, फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस पाया जाता है. महिलाएं इसे डाइट में शामिल कर खुद को हेल्दी और फिट बना सकती हैं. चिया सीड्स के सेवन से हड्डियां मजबूत रहती हैं, शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
चिया सीड्स के फायदे
चिया सीड्स करते हैं इन समस्याओं का हल
चिया सीड्स शरीर में बढ़ती गर्मी को करते हैं शांत
चिया सीड्स शरीर के टॉक्सिन्स को करते हैं बाहर
चिया सीड्स ब्लोटिंग और सिरदर्द की समस्या से रखते हैं दूर
चिया सीड्स वेट लॉस नहीं हो रहा है तो ये कर सकते हैं मदद
चिया सीड्स बार-बार भूख लगने की समस्या से देते हैं छुटकारा
