Winter Care Tips: विंटर सीजन में बीमारी रहेगी दूर, बस खाने से जुड़ी बातों पर ध्यान दें

Winter Care Tips:  सर्दियों के मौसम में जुखाम, खासी और फ्लू से बचना बहुत जरूरी होता है। आपको बता दें कि सर्दियों के मौसम में फ्लू और जुखाम का होना आम होता है। लेकिन इससे बचने के लिए कुछ चीजों को खाने पीने से बचना चाहिए। आज बात करते हैं कि सर्दियों में फ्लू से बचने के लिए क्या खाना सेहत के लिए अच्छा रहता है। इस समय ंलोग अपनी शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने पर जोरदे रहे हैं।

कोरोना के बाद से  अब लोग अपने खाने पीने का बहुत ध्यान दे रहे हैं। वहीं इस मौसम में कुछ चीजों से हमें दूरी बनाकर रखना है। कोई भी ऐसी चीज का सेवन न करे।जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो।  अब आप सोच रहे होंगे कि कैसे पता करें कि हमारे लिए कौन सी चीज खाना हानिकारक है और कौन सी चीज का सेवन करना लाभदायक।  ऐसे फूड्स के बारे में जो सर्दियों के मौसम में खाना बीमारियों को पनपा सकता है. सर्दियों के मौसम में सर्दी-खांकी, जुकाम होना आम बात है. लेकिन, अगर आप अपने खाने का ध्यान नहीं रखते, तो ये सर्दी-जुकाम की समस्या को और बढ़ा सकती है. जानते हैं कि कौन सी चीज सर्दियों में नुकसान करती है।

सर्दियों में क्या नहीं खाना चाहिए?

सर्दियों में तला भुना खाना खाने से थोड़ा दूर रहना चाहिए। आपको बता दें कि सर्दियों के इस मौसम में लोगों को तला भुना खाना काफी पसंद होता है। लेकिन यह खाना न सिर्फ मुटापे को बढ़ाता है। बल्कि सर्दी और खांसी को बढ़ाता है। आपको बता दें कि इस मौसम में तला हुआ तेल का खाना बलगम बनाता है। इस मौसम में सेहत वाला खाना खाए और अपने इम्यून सिस्टम को बढ़ाए।

ज्यादा मीठा खाने से शरीर में सूजन होने की संभावना बढ़ जाती है। आपको बता दें कि यह मीठी चीजें शरीर की इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर करता है। इसी के साथ मीठा खाने से आम सर्दी खांसी भी ज्यादा बढ़ जाती है। सर्दियों के मौसम में मीठी चीजें खाने से जरूर बचे।

सर्दियों में लोग अक्सर लोग शराब को पीना फायदेमंद मानते हैं। आपको बता दें कि इसे पीने से शरीर में सफेद रक्त कोशिकाएं कमजोर हो जाती है। इससे शरीर में सूजन आ जाती है। शराब के सेवन से इम्यून सिस्टम काफी कमजोर हो जाता है।

डेयरी प्रोडक्ट के फायदे के बारे में हमने काफी सुना है। लेकिन ठंड के मौसम में डेयरी वाले प्रोडक्ट के इस्तेमाल से बचना चाहिए। इस प्रोडक्ट में प्रोटीन और विटामिन d की अच्छी मात्रा पाई जाती है। यह शरीर में इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करती है। सर्दियों के मौसम में बलगम की समस्या बनी रहती है। यह प्रोडक्ट कोल्ड और कफ को बढ़ाने का काम करते हैं।

दही और छाछ जैसी चीजों की तासीर ठंडी होती है. ये चीजें सर्दी को बढ़ा सकती हैं. ऐसी ठंडी चीजों के खाने की वजह से जुकाम और खांसी का ठीक होना मुश्किल हो जाता है. स्मोकिंग वैसे भी सेहत के लिए खतरनाक होती है, लेकिन सर्दी-जुकाम में इससे खासतौर से दूर रहना चाहिए।

कैफीन से भरपूर चीजें जैसे कॉफी, चाय और सॉफ्ट ड्रिंक्स मोटा बलगम बनाने का काम कर सकते हैं. सर्दी-जुकाम के दौरान इन चीजों का सेवन करने से खांसी की समस्या बढ़ सकती है, इसलिए सर्दी-जुकाम होने पर इन चीजों का सेवन नुकसानदायक हो सकता है