Ganna Juice Peene Ke Nuksan: सावधान! तेज धुप में गन्ने का जूस पीना हानिकारक, हेल्थ एक्सपर्ट्स के चौंकाने वाले खुलासे

Ganna Juice Peene Ke Nuksan: गर्मियों का मौसम आते ही सड़क के किनारे हमें गन्ना जूस के ठेले नजर आने लागतें हैं, अक्सर हम चिलचिलाती धुप में गर्मी से थोड़ी राहत पाने के लिए गन्ना जूस पी लेते हैं, जिससे हमें थोड़ी राहत मिलती है, गन्ना जूस पीने के कई फायदे तो हैं ही पर क्या आप जानतें हैं तेज धुप में गन्ना जूस पीने के कई नुकसान हो सकते हैं, जी हाँ तेज धुप में गन्ना जूस पीने के कई नुकसान है आइये जानते हैं.

गर्मियों का मौसम आते ही हर किसी को ठंडा और एनर्जेटिक ड्रिंक चाहिए होता है, और ऐसे में सबसे देसी और लोकप्रिय विकल्प बनता है गन्ने का जूस. यह स्वाद में मीठा और ठंडक से भरपूर होता है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देने के साथ-साथ डिहाइड्रेशन से भी बचाता है. मगर क्या आप जानते हैं कि तेज़ धूप में या गलत समय पर गन्ने का रस पीना आपकी सेहत को बड़ा नुकसान पहुंचा सकता है.

गन्ने के रस में प्राकृतिक शुगर, इलेक्ट्रोलाइट्स, आयरन और कई तरह के मिनरल्स होते हैं जो शरीर को इंस्टेंट रिफ्रेश कर देते हैं. यह थकावट दूर करता है, ब्लड को शुद्ध करता है और लिवर को भी दुरुस्त रखता है. खासकर गर्मियों में यह लू से बचाने में मदद करता है. लेकिन इसके फायदों के साथ अगर सावधानी नहीं बरती गई, तो यही रस नुकसान में बदल सकता है.

तेज धूप में क्यों हो सकता है नुकसान?

गर्मियों में जब तापमान बहुत तेज होता है, तो खुले में रखा गन्ने का रस जल्दी खराब हो जाता है. धूप में रखे जूस में बैक्टीरिया और फंगस तेजी से पनप सकते हैं. अगर साफ-सफाई का ध्यान न रखा जाए, तो यह जूस पेट दर्द, उल्टी, दस्त या फूड पॉइजनिंग का कारण बन सकता है. कई बार सड़क किनारे मिलने वाले रस में बर्फ या पानी मिलाया जाता है जो गंदा होता है और शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है.

ब्लड शुगर स्पाइक का खतरा

तेज़ धूप में पसीने से शरीर पहले से ही डिहाइड्रेट होता है. ऐसे में बहुत अधिक मात्रा में गन्ने का रस पीने से शरीर में अचानक शुगर लेवल बहुत तेज़ी से बढ़ सकता है. डायबिटिक पेशेंट्स के लिए यह स्थिति और भी ज्यादा खतरनाक हो सकती है. इसलिए उन्हें गन्ने का रस लेने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए.

कमजोर इम्युनिटी और टॉक्सिन्स का खतरा

अगर दूषित या पुराने गन्ने के जूस लिया जाए, तो शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया और टॉक्सिन्स पहुंच सकते हैं. इससे न केवल संक्रमण फैलता है, बल्कि शरीर की इम्यूनिटी भी कमजोर पड़ सकती है. गर्मी के मौसम में यह स्थिति और अधिक गंभीर हो सकती है क्योंकि शरीर पहले से ही बाहरी गर्मी से जूझ रहा होता है.

कब और कैसे पिएं गन्ने का जूस?

हमेशा ताजा रस ही पिएं, पुराना या स्टोर किया हुआ जूस सेहत बिगाड़ सकता है.

जूस मशीन की सफाई जरूर देखें, बाहर जूस पीते वक्त साफ-सफाई देखकर ही सेवन करें.

भारी खाना खाने के बाद न पिएं , इससे गैस और अपच की समस्या हो सकती है.

बहुत पसीना बहाने के तुरंत बाद न पिएं , शरीर को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर जूस पिएं.

डायबिटीज़ के मरीज डॉक्टर की सलाह लें, शुगर कंट्रोल में न हो तो यह खतरनाक हो सकता है.

गन्ने का रस गर्मियों में राहत देने वाला और सेहत के लिए फायदेमंद ड्रिंक हो सकता है, लेकिन यह तभी संभव है जब उसे सही समय, सही मात्रा और सही सफाई के साथ पिया जाए. तेज धूप में या गंदे वातावरण में बना जूस आपकी सेहत को बड़ा खतरा पहुंचा सकता है. इसलिए स्वाद और सेहत दोनों का ध्यान रखें.