Apple vinegar cider benefits in hindi for weight loss: एप्पल साइडर विनेगर के 20 फायदे, एप्पल साइडर विनेगर के नुकसान, एप्पल साइडर विनेगर कब पीना चाहिए?

Apple vinegar cider benefits in hindi for weight loss: सेब का सिरका, जिसे एप्पल साइडर विनेगर (ACV) भी कहा जाता है, एक प्राकृतिक पदार्थ है जो सेब के रस को फर्मेन्टड करके तैयार किया जाता है। यह कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है और घरेलू उपचारों में भी इसका उपयोग होता है। यहां हम इसके 20 फायदे और संभावित नुकसान पर चर्चा करेंगे, साथ ही विभिन्न उपयोगों के बारे में भी जानेंगे।

एप्पल साइडर विनेगर के 20 फायदे

• पाचन में सुधार: ACV पाचन एंजाइम्स को उत्तेजित कर सकता है, जिससे भोजन बेहतर ढंग से पचता है।
• वजन घटाने में सहायक: यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• ब्लड शुगर नियंत्रण: ACV ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकता है।
• त्वचा की देखभाल: इसका उपयोग त्वचा को टोन और साफ करने के लिए किया जा सकता है।
• बालों की चमक: बालों को धोने के बाद ACV का उपयोग बालों की चमक को बढ़ा सकता है।
• हृदय स्वास्थ्य में सुधार: यह कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
• गैस, अपच से राहत: यह गैस, अपच और कब्ज से राहत देने में मदद कर सकता है।
• सर्दी और फ्लू में राहत: इसके एंटीबैक्टीरियल गुण जुकाम और गले की खराश में मदद कर सकते हैं।
• शरीर की पोइज़निंग कम करना: यह शरीर से पोइज़निंग पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
• पेट की जलन में राहत: ACV पेट की जलन और एसिड रिफ्लक्स को कम करने में मदद कर सकता है।
• मासिक धर्म के दर्द में राहत: इसका सेवन मासिक धर्म के दर्द को कम कर सकता है।
• मसूड़ों की स्वास्थ्य: ACV मसूड़ों की सूजन और खून आने की समस्या को कम कर सकता है।
• अलर्जी में राहत: यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकता है।
• स्वास्थ्यवर्धक स्वांस: इसके एंटीबैक्टीरियल गुण सांसों को ताजगी प्रदान कर सकते हैं।
• मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देना: ACV मेटाबॉलिज़्म को गति दे सकता है, जिससे कैलोरी बर्निंग बढ़ जाती है।
• शरीर की हाइड्रेशन: यह शरीर के हाइड्रेशन स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
• कब्ज में राहत: इसका सेवन पेट की समस्याओं को दूर करने में सहायक हो सकता है।
• संक्रमण से बचाव: इसके एंटीबैक्टीरियल गुण संक्रमण से बचाव में मदद कर सकते हैं।
• मांसपेशियों की थकावट में राहत: व्यायाम के बाद मांसपेशियों की थकावट कम करने में सहायक हो सकता है।
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना: इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।

एप्पल साइडर विनेगर के नुकसान

• पेट में जलन: अत्यधिक अम्लीय होने के कारण, यह पेट में जलन या एसिड रिफ्लक्स पैदा कर सकता है।
• दांतों की एनामेल को नुकसान: इसका अम्लीय गुण दांतों की एनामेल को नुकसान पहुंचा सकता है।
• गले में जलन: सीधे सेवन से गले में जलन या खांसी की समस्या हो सकती है।
• कमजोरी या चक्कर आना: अधिक मात्रा में सेवन करने से कमजोरी या चक्कर आ सकते हैं।
• पोटैशियम की कमी: ACV के अत्यधिक सेवन से शरीर में पोटैशियम की कमी हो सकती है।
  
• अन्य दवाओं के साथ प्रतिक्रिया: कुछ दवाओं के साथ ACV की प्रतिक्रिया हो सकती है।
• अधिक मात्रा में सेवन: इसका अत्यधिक सेवन शरीर में अम्लता बढ़ा सकता है।

एप्पल साइडर विनेगर के लाभ वजन घटाने के लिए

• भूख को नियंत्रित करता है: ACV से पेट जल्दी भर जाता है, जिससे भूख कम लगती है।
• मेटाबॉलिज्म को तेज करता है: इससे कैलोरी बर्निंग में वृद्धि होती है।
• फैट का कम होना: कुछ अध्ययनों ने दिखाया है कि ACV फैट को कम कर सकता है।
• कैलोरी इंटेक को नियंत्रित करता है: नियमित सेवन से कैलोरी इंटेक में कमी आ सकती है।

एप्पल साइडर विनेगर के लाभ त्वचा के लिए

• त्वचा को टोन करता है: ACV त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करता है।
• मुहांसों में राहत: इसके एंटीबैक्टीरियल गुण मुहांसों को कम कर सकते हैं।
• पिगमेंटेशन में कमी: त्वचा की रंगत में सुधार करने में मदद कर सकता है।
• त्वचा के सूजन को कम करना: यह त्वचा की सूजन को कम कर सकता है।

एप्पल साइडर विनेगर के लाभ बालों के लिए

• बालों की चमक बढ़ाना: ACV बालों को चमकदार बना सकता है।
• सिर की त्वचा को स्वस्थ बनाना: यह सिर की त्वचा को साफ और स्वस्थ रख सकता है।
• डैंड्रफ कम करना: इसके एंटीफंगल गुण डैंड्रफ को कम कर सकते हैं।
• बालों की ग्रोथ: यह बालों की वृद्धि को बढ़ावा दे सकता है।

एप्पल साइडर विनेगर कब पीना चाहिए

• भोजन से पहले: भोजन से पहले एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच ACV मिलाकर पीने से पाचन में सुधार हो सकता है।
• सुबह खाली पेट: सुबह खाली पेट 1-2 चम्मच ACV पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ सकता है।

सेब का सिरका और लिवर

सेब का सिरका लिवर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है। यह लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और उसकी कार्यक्षमता को सुधारने में सहायक हो सकता है।