शिशु की नींद को लेकर पेरेंट्स की सामान्य गलतियां और उनसे बचने के तरीके

1. सोने से पहले बहुत ज्यादा पेट भर देना

नई माताएं अक्सर सोचती हैं कि सोने से पहले शिशु को बहुत अधिक दूध पिलाने से वह लंबे समय तक सोएगा, लेकिन यह जरूरी नहीं है। जरूरत से ज्यादा दूध पीने से शिशु को असहज महसूस हो सकता है और उसकी नींद में खलल पड़ सकता है। सही तरीका यह है कि शिशु को सोने से पहले उचित मात्रा में दूध पिलाया जाए, ताकि उसे आरामदायक नींद मिले।

2. सोने का एक रूटीन न फॉलो करना

बच्चे के नींद के समय में नियमितता का होना बहुत जरूरी है। कई माता-पिता शिशु को एक निश्चित समय पर नहीं सुलाते और उन्हें अलग-अलग वक्त पर सोने की आदत डाल देते हैं। ऐसा करने से बच्चे का नींद पैटर्न प्रभावित हो सकता है। शिशु को हर दिन एक निश्चित समय पर सुलाना चाहिए, ताकि उसे अच्छी और गहरी नींद मिल सके।

3. बच्चे के सोने के जगह में बदलाव

शिशु के लिए उनका सोने का स्थान उतना ही महत्वपूर्ण होता है जितना बड़े बच्चों या वयस्कों के लिए। कुछ माता-पिता यह गलती करते हैं कि वे शिशु को सोते वक्त किसी अन्य जगह, जैसे सोफे या स्ट्रोलर पर छोड़ देते हैं। हालांकि, शिशु को उनकी नियमित बेड या पालने में सोने की आदत डालनी चाहिए। यह शिशु की नींद के लिए आदर्श है, क्योंकि यह उसे आरामदायक और सुरक्षित महसूस कराता है।

4. रात में लाइट को जलाना-बुझाना

रात में हल्की नाइट लाइट या लैंप जलाना ठीक हो सकता है, लेकिन अगर बार-बार लाइट को जलाना या बुझाना जाता है, तो इससे बच्चे की नींद में खलल पड़ सकता है। यह उसे चिड़चिड़ा बना सकता है और बार-बार जागने का कारण बन सकता है। इसलिए, माता-पिता को चाहिए कि वे बच्चे की नींद के दौरान लाइट को स्थिर रखें और अधिक शोर से बचें।

5. रात में बच्चे के हिलने पर तुरंत उसके पास चले जाना

शिशु रात में अक्सर हल्की सी हरकत करते हैं या रोने लगते हैं, लेकिन इसका यह मतलब नहीं कि तुरंत उनके पास जाएं। कभी-कभी शिशु खुद को शांत कर सकते हैं और फिर से सो सकते हैं। यदि बच्चे के हल्की हरकत करने पर तुरंत पास चले जाएंगे, तो यह उसे आदत बन सकती है। इसलिए, शिशु के जागने पर थोड़ी देर इंतजार करें, और उसे आराम से सोने दें।