Amla Benefits: ये सुपरफूड है लाखों बीमारियों की देसी दवा, दोगुना बढ़ेगी अंदरूनी ताकत, महिलाओं के लिए है खसकर फायदेमंद.

Amla Benefits: आंवला एक बेहद पौष्टिक और लोकप्रिय फल है, जो सेहत के लिए भिन्न रूपों में फायदेमंद साबित हो सकता है। विशेष रूप से आंवले को सर्दियों का सुपरफूड कहा जाता है। डायबिटीज से लेकर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के साथ ही त्वचा एवं बालों की सौंदर्य को भी बरकरार रखता है। इसलिए महिलाएं इसे बेहद पसंद करती हैं। यदि आप अभी तक आंवले की गुणवत्ता से वाकिफ नहीं हैं, तो इस लेख के माध्यम से आज हम आपको बताएंगे आंवला खाने के कुछ बेहद प्रभावी लाभ साथ ही जानेंगे इन्हें डाइट में शामिल करने का सही तरीका और फायदे...

1. इम्यूनिटी बूस्टिंग है आंवला:- आंवला के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक है,इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए एक बेहद प्रभावी पोषक तत्व के रूप में जानी जाती है। जो शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार करता है।

2. एक्स्ट्रा वजन कम करने में मदद करता है:- आंवला एक लो कैलोरी सुपरफूड है, और इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है।ये सभी फैक्टर हेल्दी वेट लॉस में मदद करते हैं। अगर आप वजन कम करने की योजना बना रही हैं, तो अपनी वेट लॉस डाइट में आंवला जरूर शामिल करें।

3. एंटी-एजिंग गुणवत्ता:- फ्री रेडिकल्स त्वचा को नुकसान पहुंचाती है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर देती है।आंवले का नियमित सेवन रिंकल्स, जिससे आपकी त्वचा यांग और ग्लोइंग नजर आती है।

4. डायबिटीज :-आंवले में मौजूद फ्लेवोनोइड्स, पॉलीफेनॉल्स, विटामिन और मिनरल्स डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।जो सेल डैमेज को कम करने और कार्बोहाइड्रेट के टूटने को धीमा करने में मदद करती है।

5. त्वचा के लिए :- आंवला में मौजूद विटामिन सी की बढ़ावा देती है। कोलेजन एक प्रकार का नेचुरल प्रोटीन है,यह त्वचा संबंधी एक्ने, पिंपल डालने के साथ त्वचा संबंधी समस्याओं को ट्रीट करते हुए आपकी त्वचा को प्राकृतिक ग्लो प्रदान करता है।

6. हेयर:-यह हेयर फॉलिकल्स को स्वस्थ बनाता है, जिससे बाल जड़ से मजबूत रहते हैं। वहीं हेल्दी हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है और बाल समय से पहले सफ़ेद नहीं होते।आंवला को डाइट में शामिल करने के साथ ही आप इसे अपने स्कैल्प पर अप्लाई कर सकती हैं।

7. हृदय स्वास्थ्य:- जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है। जैसे कि आंवला एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड का एक अच्छा स्रोत है,अलावा इसमें मौजूद विटामिन सी हेल्दी ब्लड वेसल्स का सपोर्ट करती है, जिससे वे अधिक फ्लैक्सिबल रहती हैं और ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है।

8. मानसिक स्वास्थ्य:- आंवला केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा नहीं देता, बल्कि आपकी मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना है।विटामिन सी मस्तिष्क पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के प्रभाव को कम कर देती है,इसके नियमित सेवन से मूड फ्रेश रहता है और ब्रेन डेवलपमेंट में भी मदद मिलती है।