Homemade Calcium Powder Recipe: घर में ऐसे बनाएं होममेड कैल्शियम पाउडर, सप्लीमेंट्स लेने की नहीं पड़ेगी ज़रूरत...

Homemade Calcium Powder Recipe: कमजोर हड्डियों में नई जान फूंकने के लिए क्या आप भी बिना डाॅक्टर के परामर्श के सप्लीमेंट्स लेते हैं? ऐसा करना आपको फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है। क्योंकि ढलती उम्र में भी हर किसी को रोज कैल्शियम सप्लीमेंट्स लेने की जरूरत नहीं होती। डाॅक्टर के कहे मुताबिक ही आपको चलना चाहिए। खुद सप्लीमेंट्स लेने के बेहतर है कि आप घर में होममेड कैल्शियम पाउडर बनाएं। हम यहां होममेड कैल्शियम पाउडर की रेसिपी शेयर कर रहे हैं जिसे सीखकर आप अपनी हड्डियों को घर में ही नेचुरली मजबूत बना सकते हैं।

होममेड कैल्शियम पाउडर की सामग्री

• तिल-100 ग्राम
• चिया सीड्स - 100 ग्राम
• रागी मिलेट-100 ग्राम
• खसखस-100 ग्राम
• अलसी-100 ग्राम
• बादाम-100 ग्राम

होममेड कैल्शियम पाउडर ऐसे बनाएं

1. होममेड कैल्शियम पाउडर बनाने के लिए सभी चीजों को एक-एक करके पैन में ड्राई रोस्ट करें।

2. सभी चीज़ों को पूरी तरह ठंडा होने तक रूम टेंपरेचर पर रखें।

3. अब इन्हें मिक्सी के जार में डालकर बारीक पीस लें।

4. हड्डियों की अधिक कमजोरी की स्थिति में सुबह-शाम एक-एक चम्मच दूध के साथ लें। अन्यथा एक बार लें।

5. दूध न पचने की स्थिति में आप इसे पानी के साथ भी ले सकते हैं।