Rice Water Health Benefits: बालों का झड़ना रोके, एजिंग से बचाए, महिलाओं की समस्याएं दूर करने में भी कारगर है इस अनाज का पानी...

Rice Water Health Benefits:  कोरियन ग्लास स्किन पाने का ज़बरदस्त क्रेज़ तो जगजाहिर है जो कि चावल के पानी से मिलता है लेकिन यही पानी बालों का झड़ना रोकने और उन्हें लंबे, घने, मजबूत बनाने से लेकर स्वास्थ्य की अनेक समस्याओं को दूर करने में भी कारगर है। खासकर महिलाओं के लिए ये खासा उपयोगी है। चावल के पानी में स्टार्च तो होता ही है साथ ही अमीनो एसिड्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन- मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं। चलिए जानते हैं चावल के पानी के बेहतरीन फायदे...

० स्किन के लिए वरदान

1. विटामिन से भरपूर

चावल के पानी में स्टार्च के अलावा विटामिन बी और विटामिन ई के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं। चावल के पानी में मौजूद विटामिन बी स्किन को स्ट्रैंथ देता है, वहीं विटामिन ई स्किन रिन्यूअल करने का काम करता है।

2. इनाॅसिटोल बनाए कोलेजन

चावल के पानी में 'इनाॅसिटोल' होता है जो कोलेजन बनाता है जिससे स्किन के सैल रिपेयर होते हैं। यह स्किन रिन्यूअल का काम करता है। साथ ही यह एजिंग के साइन्स जैसे झुर्रियों और फाइन लाइंस को कम कर देता है।

3. दाग-धब्बे कम करे

चावल का पानी एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर है। यह स्किन पिगमेंटेशन यानी दाग-धब्बों को कम करके खूबसूरत स्किन पाने में मदद करता है।

4. स्टार्च है नेचुरल मॉइश्चराइज़र

चावल के पानी में स्टार्च होता है, जो कि प्राकृतिक मॉइश्चराइज़रहै। यह स्किन को हाइड्रेट करता है। चमकदार बनाता है। यह डेड स्किन को रिमूव करता है। इसे आप एक्सफोलिएटर , टोनर, क्लींज़र के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह स्किन में निखार लाता है। साथ ही ओपन पोर्स, ड्राईनैस, एक्ने, इचिंग आदि समस्याओं को भी दूर करता है।

० बालों के लिये फायदेमंद

चावल के पानी में में अमीनो एसिड्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और स्टार्च होता है जो बालों के लिए बेहद फायदेमंद है। यह फ्रिज़ी हेयर, स्प्लिट एंड्स, बालों की ड्राईनैस, उनका झड़ना और असमय सफेद होना जैसी अनेक समस्याओं से राहत देता है।

1. इनाॅसिटाॅल दे बालों को मजबूती

इंटरनेशनल जनरल ऑफ कास्मेटिक साइंस के मुताबिक राइस वाटर एक बेहतरीन हेयर टाॅनिक है जो बालों का झड़ना कम करता है। इसमें इनाॅसिटाॅल होता है जो एक कार्बोहाइड्रेट है और बालों को मजबूती देता है।

2. अमीनो एसिड्स बनाते हैं कैराटीन

राइस वाॅटर में अमीनो एसिड्स होते हैं जो कैराटीन नामक प्रोटीन बनाते हैं जो बालों का निर्माण करते हैं।

3. स्टार्च करे बालों को रिपेयर

राइस वॉटर में 70% स्टार्च होता है जो डेमेज्ड बालों की जड़ों के पास पहुंचते हैं और उसे रिपेयर करते हैं। जिससे बालों का झड़ना कम हो जाता है।

० महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद

राइस वाॅटर का सेवन करना महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद है। यह उनकी अनेक समस्याओं को खत्म करता है। महिलाओं की मासिक से जुड़ी परेशानियां,हैवी ब्लीडिंग, पीरियड क्रैंप्स, बदबूदार व्हाइट डिस्चार्ज जैसी अनेक समस्याओं से राइस वाॅटर राहत देता है।

० यूटीआई में उपयोगी

यूटीआई यानी मूत्र मार्ग संक्रमण में भी राइस वॉटर बहुत मददगार है। यह यूरिन में जलन को कम करता है और मूत्र मार्ग संक्रमण से राहत देता है।

० पाचन के लिए

राइस वाॅटर गट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है। अगर आप अपच से परेशान हैं, आपको ऐसिड रिफ्लेक्स होता है और गैस की समस्या से बनी रहती है तो राइस वॉटर का सेवन आपके लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह गट के हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाता है। इसमें मौजूद स्टार्च बाइंडिंग का काम करता है इसलिए यह डायरिया यानी दस्त लगने में भी फायदेमंद है। यह न्युट्रिशन लाॅस की भी भरपाई करता है।

० बर्निंग सेंसेशन से राहत

बहुत से लोगों को हाथ-पैरों में जलन की समस्या होती है। ऐसे में राइस वाॅटर का सेवन काफी राहत देता है।

० डीहाइड्रेशन से राहत

राइस वाॅटर का सेवन हैवी वर्कआउट के दौरान होने वाली डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करता है। दरअसल इस दौरान काफी पसीना निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। सुबह एक गिलास राइस वाॅटर पीकर वर्कआउट करना काफी फायदेमंद हो सकता है। राइस वॉटर नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करता है, जिसे बॉडी को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। राइस वाॅटर थकान को भी रोकता है।

राइस वाॅटर कैसे बनाएं

राइस वाॅटर बनाने के लिये आप एक कप चावल को धो कर दोगुने पानी में भिगो दीजिए। इसे दो से तीन घंटे बाद छान लें और इस पानी को आप इस्तेमाल करें।

आप दो- तीन गुना ज्यादा पानी डालकर चावल को उबाल भी सकते हैं। जब चावल अच्छे से उबल जाएं तो पानी छान लें। इस पानी को आप स्प्रे बाॅटल में भर कर चेहरे और बालों पर इस्तेमाल कर सकते हैं। चेहरे पर राइस वाॅटर को लगाने के बाद इसे सूखने दें फिर धो लें और बालों के लिए इसे नहाने से आधा घंटा पहले बालों में लगाएं। और नहाते समय बालों को साफ पानी से धो लें।