ठंड के मौसम में शरीर को रखना है गर्म, डाइट में शामिल करें ये चीजें...
सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म और स्वस्थ बनाए रखने के लिए हल्दी का इस्तेमाल जरूर करें.
सर्दियों में अदरक आपको सर्दी-खांसी- जुकाम से बचाने और कफ़ ढीला करने में बहुत मदद करती है.
दालचीनी शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करती है, हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाती है और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से रोकती है.
लौंग का सेवन करें.यह सर्दियों में आपको अंदरुनी गर्माहट देगी और मौसमी संक्रमण से भी बचाएगी.
अखरोट-बादाम जैसे हेल्दी फैट से भरपूर ड्राई फ्रूट्स आपकी बॉडी के इनर कोर को गर्म रखने में बहुत मदद करेंगे.
काली मिर्च शरीर को अंदरूनी गर्माहट देगी और गले में खराश या खांसी की समस्या दूर करने में मदद करेगी.
सर्दी में हमारे शरीर में ज्यादा बलगम बनता है, शहद उसे ढीला करके बाहर निकालने में मदद करता है.
तिल-गुड़ का एक लड्डू सर्दियों में रोजाना जरूर खाएं। ये दोनों चीज़ें आपकी बॉडी को अंदर से गर्म रखने में मदद करती हैं.
तुलसी सर्दियों में शरीर को गर्म रखती है, रक्त संचार को बढ़ाती है और मौसमी संक्रमण से भी हमें बचाती है.