तिल से शरीर को गर्माहट मिलती है इसलिए सर्दियों में खास तौर पर तिल का सेवन किया जाता है।

तिल में कैल्शियम की मात्रा बहुत अच्छी होती है। साथ ही फास्फोरस और मैग्नीशियम भी पाया जाता है। इसलिए इसके सेवन से हड्डियां मजबूत रहती हैं। इसके लिए 2 से 3 टेबलस्पून तिल हर दिन ज़रूर खाएं।

तिल के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहता है और हृदय संबंधी बीमारियों से बचाव होता है।

खांसी होने पर तिल और मिश्री का काढ़ा बनाकर पीने से जमा हुआ कफ निकल जाता है।