सिंघाड़ा में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से हड्डियां और दांत मजबूत बनते हैं।
सिंघाड़ा फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाव करता है जो कि स्किन प्राॅब्लम से लेकर कैंसर तक कई बीमारियों का कारण बनते हैं।
सिंघाड़े थायराइड की समस्या में लाभदायक हैं क्योंकि इसमें आयोडिन और मैंगनीज पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
सिंघाड़ा एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से तनाव कम होता है।
सिंघाड़ा का सेवन करने से मेटॉबोलिज्म बूस्ट होता है। साथ ही इसमें कैलोरी भी बहुत कम होती है। बतौर स्नैक्स इसका सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
सिंघाड़ा खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
सिंघाड़े में मौजूद लॉरिक एसिड बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
सिंघाड़ा शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। कम मात्रा में पानी पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, ऐसे में सिंघाड़े का सेवन लाभदायक है।