शरीफ़ा या सीताफल खाने में विटामिन-ए, विटामिन-सी, और मैग्नीशियम,पोटैशियम, फ़ाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

शरीफ़ा या सीताफल खाने हार्ट डिज़ीज़ का खतरा कम होता है. ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.

शरीफ़ा में मौजूद विटामिन-बी6, अस्थमा के मरीज़ों के लिए फ़ायदेमंद होता है.

शरीफ़ा में मौजूद फ़ाइबर पाचन को मज़बूत बनने मैं मदद करता है.

शरीफ़ा या सीताफल खाने कब्ज़ जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.

शरीफ़ा में मौजूद , शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं.

शरीफ़ा या सीताफल खाने से विटामिन-सी इम्यूनिटी बढ़ाता है कई रोगों से बचाता है.

शरीफ़ा या सीताफल खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती मदद मिलता है.

शरीफ़ा या सीताफल खाने से एनीमिया की समस्या दूर होती है.