विटामिन और मिनरल्स से भरपूर कद्दू के बीज हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
कद्दू के बीज में कैल्शियम, जिंक और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
कद्दू के बीजों में मौजूद काॅम्प्लेक्स कार्ब्स, फाइबर, ओमेगा 3 और जिंक प्रजनन क्षमता बढ़ाते हैं।
कद्दू के बीज वेट लाॅस में मददगार हैं। ये धीरे-धीरे पचते हैं। इसलिए पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है और वेट लॉस में मदद मिलती है।
कद्दू के बीज दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं। पोटेशियम से भरपूर ये बीज बीपी को कंट्रोल करते हैं।
जिंक, विटामिन सी से भरपूर कद्दू के बीज हमारी स्किन को बेहतर बनाते हैं। ये मुहांसों से बचाव करते हैं और अर्ली एजिंग से बचाते हैं।
कद्दू के बीज बालों को अंदरूनी रूप से पोषण देते हैं। इससे बाल मजबूत बनते हैं। उनकी ग्रोथ भी अच्छी होती है।
कद्दू के बीज का सेवन आपके स्ट्रैस लेवल को कम करता है। जिससे आप यदि डिप्रेशन में हैं तो उससे बाहर आ सकते हैं।
कद्दू के बीजों में आयरन होता है। इसलिये इसके सेवन से आप एनीमिया दूर होता है।
परिवार में कैंसर की हिस्ट्री हो, तो नियमित रूप से कद्दू के बीज खाने से फायदा हो सकता है।
ट्रिप्टोफैन, जिंक और मैग्नीशियम से भरपूर कद्दू के बीज अच्छी नींद लाने में मददगार हैं।
कद्दू के बीज ब्लड में शुगर के अवशोषण को धीमा करते है जिससे ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है। साथ ही शुगर स्पाइक नहीं होते।
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