अब जानते हैं इसे बनाने का तरीका। इसके लिए 250 ml पानी उबालें । इसमें आधा नींबू, एक इसमें एक टी स्पून दालचीनी पाउडर और आधे नींबू का रस डालें। साथ ही एक टेबल स्पून एपल साइडर विनेगर डालें और एक कैमोमाइल टी बैग डालें। अब गैस बंद कर दें और इसे ढंक कर करीब 15 मिनट के लिये छोड़ दें। आखिर में इसे छान कर सोने से करीब आधे से पौन घंटे पहले पी लें।