Night Drink: रोजाना रात में सोने से पहले पिएं ये खास नाईट ड्रिंक, सुबह उठते ही मिलेंगे अनगिनत फायदे...
वेट लाॅस हममें से बहुतों का लक्ष्य है जिसे हासिल करना आसान नहीं है।एक्सरसाइज़ और खानपान पर नियंत्रण से वेट लाॅस में मदद मिलती है। लेकिन एक खास नाइट ड्रिंक भी है जो इस लक्ष्य को पाने में आपकी मदद कर सकता है।
नींबू, दालचीनी, कैमोमाइल टी और एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर आप ये ड्रिंक बना सकते हैं। जानिए ये ड्रिंक कैसे आपकी मदद करेगा।
विटामिन सी से भरपूर नींबू मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। यह आपके लिवर और खून को डिटाॅक्सिफाय करता है।
दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रापर्टीज़ से युक्त है। यह इंफ्लेमेशन दूर कर बाॅडी फैट कम करने में मदद करती है।
कैमोमाइल टी के सेवन से मेलाटोनिन हार्मोन बढ़ता है जो वेट लाॅस में विशेषकर मदद करता है। इससे नर्वस सिस्टम भी रिलेक्स होता है।
एप्पल साइडर विनेगर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और बाॅडी में थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया को बढ़ाता है जो कैलोरी बर्न करके गर्मी पैदा करती है। इससे वजन घटेगा।
अब जानते हैं इसे बनाने का तरीका। इसके लिए 250 ml पानी उबालें । इसमें आधा नींबू, एक इसमें एक टी स्पून दालचीनी पाउडर और आधे नींबू का रस डालें। साथ ही एक टेबल स्पून एपल साइडर विनेगर डालें और एक कैमोमाइल टी बैग डालें। अब गैस बंद कर दें और इसे ढंक कर करीब 15 मिनट के लिये छोड़ दें। आखिर में इसे छान कर सोने से करीब आधे से पौन घंटे पहले पी लें।
इस नाइट ड्रिंक के नियमित सेवन से आपको दो हफ्तों के भीतर ही शरीर में हल्कापन महसूस होने लगेगा। व्यायाम और सचेत खानपान के साथ यह ड्रिंक आपका वजन तेजी से घटाने में मदद करेगा।