रोज़ाना मूंगफली खाने के है कमाल के फायदे, जानिए...
प्रोटीन से भरपूर मूंगफली दाने बच्चों के संपूर्ण शारीरिक, मानसिक विकास में मदद करते हैं.
प्रोटीन से भरपूर मूंगफली बढ़ती उम्र में मसल लॉस रोकने, मसल्स की ग्रोथ बढ़ाने और उनकी रिकवरी में भी मदद करती है.
मूंगफली में हेल्दी फैट्स के साथ रेसवेट्राॅल एंटीऑक्सीडेंट होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट डिसीज़ के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है.
फाइबर से भरपूर मूंगफली दानों का सेवन गट हेल्थ के लिए बहुत बढ़िया है.
मूंगफली वेट लाॅस में मदद करती है क्योंकि इसके दानों में फाइबर और प्रोटीन दोनों की बहुत अच्छी मात्रा में हैं.
मूंगफली के दानों में विटामिन ई और बायोटीन जैसे तत्व होते हैं जो आपकी स्किन और बालों के सौंदर्य को बढ़ाते हैं.
मूंगफली गर्भवती महिला के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि इसमें आयरन और फोलेट दोनों होते हैं.
मूंगफली दानों में मैग्नीशियम और फास्फोरस के साथ कैल्शियम भी होता है इसलिए इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं.
मूंगफली में नियासिन और फोलेट के साथ मैग्नीशियम, जिंक और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो ब्रेन हेल्थ के लिए बहुत जरूरी हैं.