शरीर के लिए सभी तरह के विटामिन और पोषक तत्व आवश्यक हैं. जिसमे से एक है विटामिन बी-7.

विटामिन बी-7 को बायोटिन भी कहा जाता है. इसकी कमी से शरीर में कई तरह के लक्षण दिखने लगते हैं.

विटामिन बी7 की कमी से नाखून कमज़ोर हो जाते है. जिससे नाख़ून टूटने लगते हैं.

विटामिन बी7 की कमी से हाथ-पैर में सुन्नपन या झनझनाहट होने लगती है.

बालों के झड़ने की पीछे भी विटामिन बी7 की कमी हो सकती है.

विटामिन बी7 की कमी से थकान और कमजोरी होने लगती है.

त्वचा पर लाल चकत्ते या पपड़ीदार का कारण विटामिन बी7 की कमी हो सकती है.

बायोटिन की कमी उदासी या तनाव बढ़ सकता है. साथ ही दिमाग थक जाता है.