खाना खाने के बाद टहलने से आंतों की गति तेज होती है, जिससे खाना जल्दी और सही तरह से पचता है और एसिडिटी, ब्लोटिंग, अपच, खट्टी डकार आदि से भी राहत मिलती है.
खाना खाने के बाद टहलने से मेटाबोलिज़्म बूस्ट होता है. कैलोरी तेजी से बर्न होती है जिससे वेट लाॅस में मदद मिलती है.
खाने के बाद वॉक करने से हार्ट हेल्थ भी इंप्रूव होती है. इससे बेड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और नियमित आदत से बीपी भी कम होता है.
खाना खाने के बाद कुछ देर टहलने की आदत आपको बेहतर नींद लाने में मदद करती है.
खाना खाने के बाद टहलने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद मिलती है.
खाना खाने के बाद टहलने से मस्तिष्क की ओर ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ती है. इससे याद रखने की क्षमता और एकाग्रता बढ़ती है.
खाने के बाद टहलने से शरीर की जकड़न कम होती है.
खाना खाने के बाद टहलने से एंडोर्फिन नामक हार्मोन रिलीज़ होता है जिससे मूड बेहतर होता है, दिमाग शांत होता है.
खाने के बाद टहलने से शरीर हल्का और फुर्तीला होता है.
खाना खाने के बाद टहलने से एनर्जी बढ़ती है. आप खुद को एनर्जेटिक, फ्रैश और यंग फील करते हैं.