कमरख में विटामिन, फ़ाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, तांबा, जिंक, और विटामिन बी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
कमरख खाने से दिल की बीमारियों से बचाव होता है.
कमरख खाने मैं खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने मैं मदद मिलता है.
कमरख खाने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
कमरख खाने से इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनता है.
कमरख खाने आंखों के लिए भी बहुत ही फ़ायदेमंद होता है.
कमरख खाने से मोटपा घटाने में भी बहुत अच्छा मदद करता है.
कमरख खाने किसी भी सूजन कम करने में मदद करता है.
कमरख खाने से बालों की सेहत के लिए अच्छा होता है.
कमरख खाने से बालो का रूसी की समस्या को दूर करता है.
कमरख खाने से अस्थमा के मरीज़ों के लिए फ़ायदे होता है.