सर्दियों में ज्वार की रोटी खाने से मिलेंगे ये ज़बरदस्त फायदे
ज्वार गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को क्लीन करता है. इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है.
ज्वार में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इसलिए इसके सेवन से पाचन अच्छा रहता है.
ज्वार में मौजूद फाइबर आपके पेट को घंटों फुल रखता है वहीं हाई क्वालिटी प्रोटीन आपको तृप्त रखता है इससे वेट लाॅस आसान होता है.
ज्वार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है इसलिए इसका सेवन डायबिटीज़ पेशेंट्स के लिए सुरक्षित है.
ज्वार की खासियत है कि यह पूरे दिन आपके अंदर ऊर्जा का संचार करता है.
ज्वार में सूजनरोधी गुण होते है. इसके सेवन से अंदरूनी अंगों की सूजन और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है.
ज्वार में मैग्नीशियम होता है जो त्वचा की लोच बनाए रखने, उसे यंग बनाए रखने और रूखेपन को कम करने में मदद करता है.