बढ़ती उम्र, ज्यादा फैट या हाई कोलेस्ट्रॉल वाली और मीठी चीजें लेने से, कोई इंज्युरी होने से, एक्सरसाइज़ न करने से समय के साथ आर्टरीज़ ब्लाॅक होने लगती हैं। जिससे ब्लड फ्लो पर असर पड़ता है और हार्ट अटैक - स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है।
ब्लाॅकेज कम करने के लिए यहां बताए जूस को आप आसानी से घर में बना सकते हैं। नियमित सेवन से यह आपकी प्लाक से ब्लाॅक होती आर्टरीज़ को खोल देगा।
इसके लिए आप एक कप लहसुन का जूस लें। यह नसों में जमा फैट को कम करता है। रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है जिससे रक्त संचार को बेहतर होता है।
एक कप अदरख का जूस लें। अदरख के जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण आर्टरीज़ में प्लाक के जमाव और सूजन को कम करते हैं।
एक कप लेमन जूस लें। इसमें मौजूद विटामिन सी प्लाक को साफ करने ब्लड वेसल्स को स्वस्थ रखने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
और साथ में एक कप एप्पल साइडर विनेगर लें। इसमें पॉलीफेनॉल्स होते हैं जो आर्टरीज़ की हार्डनिंग को कम करते हैं।
अब इन सभी को करीब आधे घंटे के लिए या जब तक यह तीन कप के करीब रह जाए, तब तक उबालें। फिर पूरी तरह ठंडा करें।
अब इसमें तीन कप शुद्ध शहद मिलाएं और अच्छी तरह मिक्स करें।
अब इस ड्रिंक को एक कांच की बाॅटल में भरकर फ्रिज़ में स्टोर करें।
रोज सुबह नाश्ते से पहले इस जूस को एक टेबल स्पून मात्रा में लें। यह आपकी ब्लाॅक होती आर्टरीज़ को खोलेगा और हार्ट डिसीज़ का जोखिम कम करेगा।
कृपया ध्यान दें कि यहां बताई गई होम रेमेडीज़ सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। इस्तेमाल से पहले डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।
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