हंसिए-हंसाइए,रहेंगे अंदर से फिट, बाहर से सुपरहिट, यहां जानिए के फायदे...
हंसता हुआ इंसान हमेशा सुंदर लगता है, फिर चाहे वह सुंदर हो या न हो। क्योंकि हंसता हुआ चेहरा खिल उठता है, जी उठता है। लेकिन हंसने से सिर्फ बाहरी ही नहीं, शरीर को भीतरी फायदे भी होते हैं। और वे क्या हैं, चलिए बताते हैं आपको।
हंसना एक तरह की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज है। जब भी कोई हंसता है तो चेहरे की 15 मांसपेशियां एक्टिव हो जाती हैं। हंसने से चेहरे के नर्व्स और फेशियल एक्सप्रेशन्स, हमारे इमोशन्स पर पॉजिटिव इफेक्ट्स डालते हैं।
आप हंसते हैं तो एजिंग प्रोसेस धीमी हो जाती है। हंसने से ज्यादा ऑक्सीजन अंदर जाती है। और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। नए सेल्स भी बनते हैं। चेहरे पर झुर्रियां जल्द नजर नहीं आतीं।
आप जब खुल कर खिलखिलाते हैं तो हृदय की धड़कन की गति 10 से 20 प्रतिशत तक बढ़ जाती है। यानि आप हंसकर मशीनी गति से चल रहे दिल को भी उत्तेजित कर सकते हैं।
हंसने-हंसाने से हैप्पी हार्मोन डोपामाइन, सिरोटोनिन, एंडोर्फिन, ऑक्सीटोसिन बढ़ते हैं और आप खुद को अंदर से हैप्पी, तरोताजा और बेफिक्र महसूस करते हैं। इससे डिप्रेशन का खतरा टलता है।
हंसने से शुगर का हाई लेवल भी डाउन होता है।एक रिपोर्ट के अनुसार हंसने पर पैन्क्रियाज का फंक्शन बेहतर होता है जो आपके ब्लड ग्लूकोज लेवल को नॉर्मल रखता है।
हर दिन 15 मिनट के लिए हंसने पर 10 से 40 कैलोरी बर्न होती है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और अगर पूरे वर्ष नियमित तौर पर इतनी देर हंसने का अभ्यास किया जाए तो करीब दो किग्रा तक वजन कम किया जा सकता है।
हंसने-हंसाने का एक फायदा ये भी है कि इससे पेशेंट्स भी अपना दर्द भूल जाते हैं।