बादाम में पाए जाने वाले सभी स्वस्थ वसा बालों को शानदार चमक भी प्रदान करते हैं? इसके अलावा, उनमें मैग्नीशियम और विटामिन डी होता है जो बालों को मजबूत बनाने और टूटने से बचाने में मदद करता है।
एवोकाडो में अल्फा-टोकोफेरॉल भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर में इलास्टिन और कोलेजन बनाने में मदद करता है, खासकर त्वचा में जो बालों के रोम को सहारा देता है।
ब्लूबेरी ये छोटे-छोटे पौधे विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होते हैं, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक और ऑक्सीकरण को बढ़ाते हैं।
बालों के लिए दालचीनी एक लाभकारी तत्व है, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक है।
नारियल वैसे तो बहुत से लोग नारियल तेल से बने उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं, नारियल में स्वस्थ वसा, खनिज और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं जो बालों को मज़बूत बनाते हैं
डार्क चॉकलेट क्या हमें वाकई चॉकलेट खाने के लिए और भी कारणों की ज़रूरत है? इसमें कॉपर, जिंक और आयरन होता है - ये सभी खनिज चमकदार बालों के लिए ज़रूरी हैं।
अंडे बायोटिन, कोलेजन, प्रोटीन, सल्फर, अमीनो एसिड, आयरन, जिंक और बीटा-कैरोटीन सभी इन पावरहाउस में शामिल हैं। बालों की मजबूती, चमक, विकास और स्कैल्प का स्वास्थ्य इसके कुछ सकारात्मक साइड इफेक्ट्स हैं।
कद्दू के बीज ये छोटे-छोटे बीज बहुत शक्तिशाली होते हैं। बायोटिन, जिंक और ओमेगा-3 के साथ-साथ विटामिन ए, ई और के से भरपूर कद्दू के बीजों में लिनोलिक और ओलिक एसिड भी होते हैं,
पका हुआ पालक माना कि पोपे के बाल बहुत ज़्यादा नहीं थे, लेकिन पालक वास्तव में बालों की मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकता है। आयरन की कमी से बाल झड़ सकते हैं,
शकरकंद बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जिसे हमारा शरीर विटामिन ए में बदल देता है। बीटा-कैरोटीन वह विटामिन भी है