अगर आप भी ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाना पंसद करते है तो इन बातों का जरूर ध्यान रखे, वरना आप भी सोच नहीं सकते कि आप के साथ क्या-क्या हो सकता है.
गर्म पानी नहाने से पहले हाथ थोड़ा ठंडा पानी को बाल्टी में डालें, फिर धीरे-धीरे गर्म पानी मिलाएं और अपनी सुविधा के अनुसार तापमान सेट करें.
गर्म पानी का तापमान 38 से 40 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए. पानी इतना गर्म हो कि शरीर को सहज लगे, लेकिन भाप न निकले.
गर्म पानी से 10-15 मिनट तक ही नहाएं, नहीं तो जितना अधिक समय आप गर्म पानी के संपर्क में रहेंगे, उतना ही आपको नुकसान होगा.
ज्यादा गर्म पानी नहाने से त्वचा की बाहरी परत में मौजूद नेचुरल ऑयल को तेजी से खत्म कर देता है.
ज्यादा गर्म पानी नहाने से स्किन पर खुजली, जलन, लालपन और ड्राई पैच बनने लगते हैं. इससे कई लोगों में एग्जिमा जैसी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं.
सर्दियों में जब हवा पहले ही सूखी होती है, गर्म पानी का इस्तेमाल स्किन की समस्या को और ज्यादा बढ़ा देता है.
ज्यादा देर तक गर्म पानी नहाने के कारण बालों की मजबूती और रूखे, टूटने वाले समस्या होने लगते हैं.
गर्म पानी से नहाने के तुरंत बाद जब त्वाच नम हो जाए, तब अच्छी बॉडी लोशन लगाएं, इससे आप की त्वचा की नमी लॉक हो जाती है.
अगर आपको भी Eczema या Psoriasis जैसी त्वाच की समस्या है, तो आप ज्यादा गर्म पानी से दूर रहे, क्योंकि आप की स्थिति को और भी खराब कर सकता है.
खासकर बच्चों और बुजुर्गों को ज्यादा गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए. क्योंकि स्किन के नेचुरल ऑयल को नुकसान पहुंचा सकता है.
रात में सोने से पहले अगर आप गर्म पानी से नहाते है तो मांसपेशियों को आराम देता है और रात में नींद भी अच्छी आती है.