पेट में गैस बनने की समस्या काफी ज्यादा कॉमन है। जिससे काफी सारे लोग परेशान रहते हैं। इसलिए हमेशा हेल्दी खाना खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन कई बार हेल्दी लगने वाले फूड्स भी पेट में गैस बनाते हैं और ब्लॉटिंग पैदा करते हैं।

फलों को हेल्दी माना जाता है। लेकिन कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें खाने से कुछ लोगों को पेट में गैस बनने की शिकायत होने लगती है। सेब, नाशपाती, तरबूज और बेरीज ऐसे ही फल हैं जिन्हें खाने से कई बार ब्लॉटिंग की शिकायत हो जाती है।

बहुत सारे लोग लेक्टोज इंटोलेरेंस से परेशान रहते हैं। जिसकी वजह से उन्हें पेट फूलने और ब्लॉटिंग की समस्या होने लगती है।

दूध, चीज या दूध से बने प्रोडक्ट से पेट में गैस की दिक्कत होने लगती है।

दाल और बींस प्रोटीन का रिच सोर्स हैं। खासतौर पर वेजिटेरियन लोग हर दिन दाल और बींस को खाते हैं।

लेकिन इन दोनों ही फूड में खास तरह के कंपाउड होते हैं जो डाइजेशन में मुश्किल पैदा करते हैं। इसलिए दाल और बींस को पकाने से पहले अच्छी तरह से भिगोकर खाना जरूरी होता है।

ब्रोकली, फूलगोभी, पत्तागोभी जैसी सब्जियां आंतों में जाकर फर्मेंट हो जाती है। जिसकी वजह से गैस और ब्लॉटिंग की समस्या हो जाती है।

बबल ड्रिंक जिनके स्वाद का मजा लगभग हर कोई लेता है। कई बार सोडा को लोग गैस भगाने के लिए भी पीते हैं। लेकिन ये ड्रिंक पेट में ब्लॉटिंग की समस्या को पैदा करते हैं।