सालों-साल रहना है जवां तो खाने में शामिल करें ये सात चीजें...
अपनी उम्र से छोटा दिखने के लिए रोज़ दो गाजर खाएं. इसमें बहुत अच्छी मात्रा में बीटा कैरोटीन होता है जो शरीर में जाकर रेटिनॉल बनाता है. रेटिनॉल स्किन को एक्सफोलिएट करता है, कोलेजन बढ़ाता है और एजिंग को स्लो करता है.
बेहतर स्किन के लिए पालक खाएं. इसमें भी बीटा-कैरोटीन होता है जो गाजर की तरह सभी फायदे देता है.
केसर के तीन से चार धागे रोज़ दूध या पानी के साथ लें. यह स्किन को रिजुविनेट करेगा, डार्क स्पॉट्स और पिगमेंटेशन से राहत देगा और आपके स्किन टोन को भी बेहतर करेगा.
नारियल का छोटा टुकड़ा रोज़ खाएं,यह आपकी स्किन के लिए एक नेचुरल मॉइश्चराइज़र की तरह काम करेगा.
विटामिन सी से भरपूर आंवला खाएं. यह कोलेजन और ग्लूटाथिओन बनाने में मदद करता है जिससे आपकी स्किन सालों साल जवां दिखाई देती है.
एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर अनार खाएं, यह बॉडी हीट को कम करेगा जिससे मुहांसे और रेड स्पॉट होने का खतरा कम होगा. अनार खून बढ़ाएगा जिससे आपको गुलाबी निखार मिलेगा.
चुकंदर खाएं, इसमें बीटालेन होता है जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इससे स्किन अपने आप स्वस्थ रहती है.