सर्दियों में ड्राई आंखों से है परेशान? खानपान में शामिल करें ये चीजें
ड्राई आइस की समस्या होने पर ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें जैसे फैटी फिश, अलसी, चिया सीड्स, अखरोट आदि लें.
ड्राई आइस से राहत पाने के लिए विटामिन ए से भरपूर गाजर, शकरकंद, पालक, गोभी, अंडे जैसी चीज़ें लें.
ड्राई आइस की समस्या होने पर विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल, नींबू, ब्रोकली, शिमला मिर्च आदि लें.
आप पालक, ब्रोकोली, एग योक आदि का सेवन कर सकते हैं. ल्यूटिन और ज़ियाजैंथिन से भरपूर इन चीजों से आंखों की असहजता दूर होगी.
जिंक की कमी ड्राई आइस की समस्या को बिगाड़ देती है. इसकी कमी पूरी करने के लिए आप कद्दू के बीज, दाल, छोले, काजू आदि ले सकते हैं.
साथ ही सर्दियों में भी भरपूर पानी पीने का ध्यान रखें. डिहाइड्रेशन से भी ड्राई आइस की समस्या होती है.