गर्मी में छाछ के सेवन से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। छाछ लू लगने से भी बचाव करती है।
गर्मियों में लूज मोशन की दिक्कत होने पर छाछ का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। छाछ पेट को बांधती है। साथ ही अपच,गैस आदि समस्याओं को भी दूर करती है।
250 एमएल छाछ से आपको विटामिन बी 12 की डेली रिक्वायरमेंट का 22 प्रतिशत हिस्सा मिल जाता है। बी 12 की कमी थकान, कमज़ोरी, मतिभ्रम, पैरों में सुन्नता, डिप्रेशन आदि का कारण बनती है।
छाछ में न्यूनतम फैट और कैलोरी होते हैं।छाछ के सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इसलिए छाछ वजन कम करने में मदद करती है।
छाछ पीने से कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
छाछ में कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
प्रोटीन और विटामिन B12 से भरपूर छाछ के सेवन से हमें एनर्जी मिलती है।
विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर छाछ आपकी इम्यूनिटी को भी बेहतर बनाती है।
छाछ का नियमित सेवन त्वचा और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद है।