अपने बच्चों की मैमोरी स्ट्रॉन्ग करने के लिए उनकी डाइट में शामिल करें ये चीजें
नंबर वन ब्रेन फूड है अखरोट, यह दिमाग के लगभग 36 न्यूरोट्रांसमीटर्स को एक्टिवेट कर देता है जिससे वे बेहतर तरीके से काम करते हैं. अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ई की मौजूदगी दिमाग के लिए बहुत ज़रूरी है.
बादाम में हेल्दी फैट्स, विटामिन ई और राइबोफ्लेविन होते हैं जो दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद है.
अंडे की जर्दी यानी इसके पीले भाग में DHA होता है जो बच्चों के ब्रेन के विकास लिए बहुत महत्वपूर्ण है.
पालक में अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं जो ब्रेन सेल्स के लिए जरूरी है.
नेचुरल शुगर से भरपूर केला आपके बच्चों को तुरंत एनर्जी देता है. इसमें विटामिन B6 होता है जो दिमाग के फंक्शन को बेहतर बनाता है.
ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर रोस्टेड अलसी खिलाने से बच्चों का दिमाग तेज होगा.
पंपकिन सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम और जिंक जैसे तत्व होते हैं जो बच्चों की याददाश्त को बेहतर बनाते हैं.
सोया उत्पादों में प्रोटीन के साथ-साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड और फास्फोरस जैसे तत्व होते हैं जो ब्रेन को मजबूत बनाते हैं.
फिश में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो ब्रेन सेल्स बनाने का काम करता है.फिश खाने से बच्चों का कंसंट्रेशन पावर स्ट्रॉन्ग होता है और याददाश्त भी बढ़ती है.