Bheegi Mungfali Ke Fayde: हर दिन खाएं भीगी हुई मूंगफली, मिलेंगे ये गजब के ढेरों फायदे, जानिए किन चीजों से...
गर्मियों में सुबह खाली पेट भीगी हुई मूंगफली खाने के अनेक फायदे हैं। आप रातभर करीब 28 से 30 ग्राम या एक चौथाई कप मूंगफली पानी में भिगाकर रखें और सुबह खाली पेट खाएं।
मूंगफली के सेवन से प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, जिंक, मैगनीज, सेलेनियम, कॉपर, विटामिन ई और हेल्दी फैट्स आदि पोषक तत्व मिलते हैं।
खाली पेट भीगी मूंगफली के सेवन से गैस और एसिडिटी समेत पेट की अनेक समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
मूंगफली में मौजूद फाइबर के कारण आपका पेट देर तक भरा रहता है और यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करती है इसलिये यह वजन कम करने में मददगार है।
मूंगफली में भरपूर प्रोटीन के साथ कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं जिसका फायदा स्ट्राॅन्ग बोन्स के रूप में मिलता है। इससे मसल्स भी तेजी से बनती हैं।
मूंगफली में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं, इसलिये इसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। यह हाई बीपी को भी कंट्रोल करती है।
मूंगफली में मौजूद विटामिन ई स्किन और बालों का ख्याल रखता है। यह एजिंग के लक्षणों से राहत देती है और आप सालों-साल जवां नज़र आते हैं।
मूंगफली मानसिक स्वास्थ्य के लिये अच्छी है। इसमें मौजूद पोषक तत्व अल्जाइमर रोग से बचाते हैं। यह याददाश्त में सुधार करती है और दिमाग भी तेज करती है।
मूंगफली में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं।अगर आपके शरीर में सूजन की समस्या को कम करती है।